Szerdán sem érkezik időjárási front térségünkbe, ha azonban fokozottan érzékenyek vagyunk a fülledtebbé váló levegőre, akkor légzési nehézségek, szív- és érrendszeri problémák jelentkezhetnek. Emellett a zivatarok idején az asztmások állapota romolhat, ők - ha tehetik - tartózkodjanak zárt helyen, és pihenjenek le. A melegebb időben fáradtabbnak, tompábbnak érezhetjük magunkat, de némi élénkítő segíthet: lehetőleg a zöld teát válasszuk, amelyet egy kis mentával is frissíthetünk ebben a nyárias időben.
Nő a pollenterhelés
Egyébként is fontos, hogy folyamatosan gondoskodjunk az izzadás során elvesztett víz és ásványi anyag pótlásáról. Fogyasszunk gyengén sózott, friss zöldségeket és salátát tartalmazó könnyű fogásokat, illetve testtömegtől függően 2-3 liter tiszta vizet vagy cukormentes teákat, limonádét. A csokoládé , a krémes sütemények kerülendőek, édesség helyett a gyerekeknek is inkább gyümölcsből készült desszerteket adjunk.
Nem szabad elfelejteni, hogy most már nagyon erős UV sugárzás érheti a bőrünket. 11 és 15 óra között az UV-index elérheti akár a 7-es fokozatot is, emiatt pedig már akkor is megpirulhat, leéghet a bőrünk, ha nem tartozunk a fokozottan érzékenyek csoportjába. A déli órákban ne tartózkodjunk a tűző napon hosszabb ideig!
A pollenterhelés tovább növekszik, most a pázsitfűfélék okozhatják a legintenzívebb panaszokat. Az érintettek mellőzék a napokban a tejtermékek fogyasztását, és lehetőleg a sportolást se a szabad levegőn végezzék - vagy erre a célra válasszuk az esti, illetve a hajnali órákat. A közlekedés során záportól, zivatartól nedves útszakaszokkal is találkozhatunk, vezessünk nagyon óvatosan - javasolja a Meteo Klinika .
Legjobban: