Pénteken ismét labilis levegő tölti ki a Kárpát-medencét: az átmeneti, élettanilag kedvezőbb nap után újra előjöhetnek az előző napokban tapasztalt panaszai. Mivel csak rövid ideig tudott pihenni a szervezet, a tartós terhelés még kimerítőbb - még abban az esetben is, ha az egészségesebbek közé tartozunk. Ebben a kedvezőtlen humánmeteorológiai helyzetben ügyeljünk arra, hogy legalább az étkezés során ne terheljük magunkat feleslegesen. A fogások nagy arányban tartalmazzanak friss zöldségféléket, húsok közül pedig inkább a soványakat, illetve halat. Naponta többször, kisebb adagok fogyasztása javasolt, lehetőség szerint egyenletesen elosztva. Mindemellett növeljük meg a folyadékfogyasztást is - a legjobb a szénsavmentes, tiszta víz. Kerüljük a kávét, élénkítésre inkább a zöld tea ajánlott.
A vérnyomásproblémákkal , keringési rendellenességekkel élők számára különösen fontos a pihenés. Ha ebbe a csoportba tartozunk, akkor továbbra is fokozottan figyeljünk arra, hogy kellően kialudjuk magunkat, és próbáljuk meg tudatosan kerülni a stresszhelyzeteket is. A fülledtebb tájakon nehézlégzés, légszomj léphet fel, a zivatarok idején pedig romolhat az asztmások állapota is.
Az UV sugárzás a sok felhő miatt általában mérsékelt marad, de főként északnyugaton rövid időre elérheti az erős fokozatot. A leégés veszélye nem fenyeget, időben és térben is gyorsan ingadozik az UV sugárzás - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: