Hétfőn kettősfront érkezik a Kárpát-medence térségébe. Meleg- és hidegfronti tünetekre egyaránt készülni kell - írja a Meteo Klinika . Az érzékenyek körében görcsös és gyulladásos panaszok jelentkezhetnek: többen tapasztalhatnak fejfájást, ízületi panaszokat és az infarktus kialakulásának kockázata is megnő. A krónikus betegek és az idősek körében vérnyomás-ingadozás jelentkezhet, a panaszok mérséklése érdekében lehetőség szerint kerüljük a fizikailag és szellemileg megterhelő tevékenységeket.
A megerősödő szél fokozhatja a tüneteket, intenzív fejfájást, ingerlékenységet és nyugtalanságot okozhat. Próbáljuk meg tudatosan is kerülni a stresszes helyzeteket és töltsük nyugodtabb körülmények között a napunkat.
A hűvös, nyirkos idő kedvez a kórokozók terjedésének, fontos, hogy folyamatosan erősítsük immunrendszerünket. Figyeljünk oda étkezéseinkre, kerüljük a magas zsírtartalmú ételeket, helyezzük előtérben a melegítő leveseket és a vitamindús gyümölcsöket. A folyadék utánpótlásról a hűvösebb időszakban sem szabad megfeledkezni, naponta 2-3 alkalommal fogyasszunk el egy csésze citrommal ízesített teát!
Országszerte esős, borult idő várható – az időjárás nem kedvez a szabadtéri tevékenységeknek. A szabadtéri programok során mindenképp legyen nálunk esernyő vagy esőkabát és viseljünk réteges, vastag öltözetet!
Legjobban: