Fáradtság és fejfájás a meleg miatt
Pénteken frontmentes nap vár ránk, de a magasban és a talajon is melegedés zajlik, ezért a melegfrontra fokozottan érzékenyek körében alvászavarok, álmatlanság, napközben pedig tompaság, koncentrálási problémák léphetnek fel. A levendula természetes illóolajának párologtatása pihentetőbb, nyugodtabb alvást segíthet elő, a nap folyamán pedig élénkítésre van szükség. A koffeintartalmú italok kerülendők ebben az időszakban, a zöld teával azonban felfrissülhetünk: napi 2-3 csészével ajánlott, de délután már ne fogyasszuk!
Egyeseknél akár erősebb migrén is jelentkezhet, a borsmenta tea jó megoldás lehet ennek mérséklésére. A napfényes, nyugodt idő sokat javíthat a hangulaton, de a nyári hőmérsékletek mellett csökken a munkavégző-képesség, és a legmelegebb órákban akár rosszullét is felléphet. A megterhelő fizikai munkát, a ház körüli tevékenységeket ajánlatos inkább a kora reggeli vagy a késő délutáni órákra időzíteni, ilyenkor pedig a séta is jobban esik.
Jó hír, hogy a fülledtségre érzékenyek panaszai átmenetileg mérséklődnek. A következő napokban tartósnak bizonyul a meleg, térjünk át a kímélő étrendre, fogyasszunk sok zöldség- és gyümölcsfélét, de próbáljuk kerülni a puffasztó ételeket .
Az UV-sugárzás sokfelé eléri a nagyon erős fokozatot
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A káros sugarak ellen magas faktorszámú fényvédő szerekkel védekezzünk, a kisgyerekek és az érzékenyek használjanak legalább 40-es faktorszámú krémeket! Bőrünket védjük világos színű, könnyű ruházattal, valamint viseljünk kalapot, napszemüveget ! Válasszunk könnyű, szellős ruhadarabokat, amikben nem fülled be a bőr, és közben a káros sugarak ellen is véd!
Ez is érdekelhet
A pollenkoncentráció tovább emelkedik, jelenleg a pázsitfűfélék, az útifű és a csalánfélék okozzák a legtöbb panaszt. Aki allergiás, lehetőleg kerülje a réteket, a gondozatlan parkokat, a szellőztetést időzítse a kora reggeli vagy késő esti órákra! A tünetek enyhítésében segíthet a tengervizes orrspray használata, valamint az is, ha gyakrabban mos hajat - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: