Pénteken front nem érinti térségünket. A beáramló meleg levegő hatására délután sokfelé 30 fok felett alakul a hőmérséklet. A melegfrontra fokozottan érzékenyek erősödő melegfronti tüneteket tapasztalhatnak. Migrénes fejfájás megnehezítheti napunkat, már ébredéskor fogyasszunk el egy csésze csalánteát. Alvászavar is jelentkezhet és a megszokottnál fáradékonyabbak lehetünk. Gyulladásos ízületi bántalmaink felerősödhetnek, fájó végtagjainkra helyezzünkn mézes káposzta borogatást és fokozzuk a napi magnéziumbevitelt.
Kerüljünk a "k" betűs puffasztó ételeket, mint például a karfiolt és kelkáposztát. Fogyasszunk szárnyas húsokat, olajos magvakat és vitamindús gyümölcsöket. A délutáni kánikulában nem csak a melegedésre érzékenyek lehetnek rosszul, ajánlott fokozni a folyadékbevitelt és kerülni a megterhelő fizikai munkát. Az idősek és a krónikus betegek napközben hűvös, zárt helyen tartózkodjanak és pihenjenek le. A szív-, és keringési rendszer betegségeivel küzdők állapota romolhat, vérnyomás-ingadozás és keringési panaszok léphetnek fel. Az asztmások és légzőszervi problémákkal küzdők közepesen nehéz napra számíthatnak, az időnként fülledt időben légszomj jelentkezhet.
Az időjárás szabadtéri programoknak kedvez, azonban a legmelegebb időszakokban ajánlott kerülni a napon tartózkodást. A napos időszakokban az UV sugárzás elérheti a nagyon erős fokozatot. Délután kerülje a napon tartózkodást, húzódjon árnyékos, légkondicionált helységbe. Viseljen világos ruházatot, szalmakalapot és bevizsgált UV szűrős napszemüveget - írja a Meteo Klinika.
Legjobban: