Csütörtökön sem éri el front a Kárpát-medencét, így marad a kellemes, száraz idő. A sok napsütés jótékonyan hat hangulatunkra, közérzetünkre, és szervezetünk D-vitamin készleteit is feltölti. A regenerálódás fontos, használjuk ki a nyugodt időt, ugyanis úgy tűnik, a jövő héten változékonyabbra fordul a humánmeteorológiai helyzet.
A pollen és az UV-sugárzás is gondot okozhat
Reggel ugyan helyenként kissé hűvös lesz, ezért ajánlott a réteges öltözet, és az ízületi panaszokkal élőknél is jelentkezhet kisebb fájdalom , délelőtt azonban gyorsan melegszik a levegő. A napsütés hatására javulhat az általános közérzet, aktívabbnak, energiával telinek érezhetjük magunkat, a szép idő pedig sokakat a szabadba csábít. Kirándulásra, vízparti tevékenységre alkalmas nap nyílik, szerencsés, akinek lehetősége nyílik erre a munka mellett is. Az idősebbeknél, a keringési rendszer betegségeiben szenvedőknél viszont a melegedés enyhébb panaszokat válthat ki, vérnyomás-ingadozás is felléphet. Ebben az esetben kíméljük magunkat, kerüljük a nehéz fizikai munkát, pihenjünk sokat, és a galagonyatea is segíthet a panaszok enyhítésében.
Fontos, hogy a déli órákban erős lesz az UV-sugárzás, ezért mindenképpen gondoskodjunk a bőr megfelelő védelméről! Használjunk legalább 20-as, az érzékenyebb bőrűek és a kisgyermekek pedig 30-as faktorszámú fényvédő szert! A legmelegebb órákban ne tartózkodjunk sokat a tűző napon, de ha mégis oda tévednénk, a naptej mellett a megfelelő öltözetre is ügyeljünk - a szellős, könnyű ruhák mellett a napszemüveg viselése is javasolt.
Belsőleg is felkészíthetjük bőrünket a káros sugarak ellen: a sárgarépa , a paradicsom sok béta-karotint tartalmaz, fogyasszuk őket rendszeresen, hogy szervezetünket megerősítsük. Vízpartokon megsokszorozódhat a minket érő káros sugarak mennyisége, ilyen helyeken a szokásosnál is jobban gondoskodjunk a bőrvédelemről!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ez is érdekelhet
A meleg miatt jelentősen megnövekszik a levegő pollentartalma. A legtöbb panaszt a nyárfák okozzák, emellett a tölgy és a platán virágpora található meg nagyobb mennyiségben a légkörben. Az allergiások kerüljék a réteket, parkokat, ne szellőztessék az ágyneműt a szabadban! Utazáskor ne tekerjék le az ablakot, valamint mossanak hajat lehetőleg minden este! A sétára legmegfelelőbb a kora reggeli és az esti időszak, ekkor van a legkevesebb pollen a levegőben - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: