A szex is edzés, de csak ha nem alibizzük el

Fiziológiai hatások tekintetében ugyanolyan hasznos lehet a kiadós lepedőakrobatika, mint a testedzés. A szex időtartamán és intenzitásán múlik, hogy kiválthatja-e a délutáni futást.

Nem csak kielégítő, de izzasztó élmény is egy kiadós hancúrozás, ráadásul a szex egy olyan mozgásforma, amire mindenki kapható. Kutatások igazolták már a hatvanas években, hogy a rendszeres szexuális élet számos egészségügyi előnnyel jár: erősíti a szívet és az immunrendszert, oldja a stresszt, sőt még a vérnyomásunkra is kedvező hatással bír. Hasonló fiziológiai hatása van, mint a testedzésnek, de vajon kiválthatjuk-e vele a napi testedzésünket? Erre kereste a választ az ausztrál Curtin University kutatása.

A szex gyors gyaloglás, a maszturbáció csak séta

Röviden a válasz: igen is és nem is, illetve a legtöbb azon múlik, hogy mekkora elánnal vetjük magunkat a paplan alá (fölé?). Egy átlagos hosszúságú, nagyjából 30 perces együttlét a fizikailag intenzív mozgásgyakorlatok 75 százalékának felel meg, a terhelés azonban nem folyamatos, az idő legnagyobb részét alacsonyabb igénybevétellel teljesítik a szerelmeskedők. Egy másik, kanadai heteroszexuális párokat vizsgáló kutatás szerint az átlagos csörte inkább ugyanezen ideig tartó gyorsabb gyaloglással egyenértékű.

Fizikai hatásaiban a szex is van olyan jó, mint a sport?

Fizikai hatásaiban a szex is van olyan jó, mint a sport?

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Miután feltárták, hogy miként mozog a gerinc szex közben, azt is sikerült megállapítani, hogy milyen pozíciók előnyösebbek például hátfájós férfiaknak. Részletek! A sporttól ugyanakkor hosszú távon az izmok erősödését vagy fogyást várhatunk, melyekre a szex hossza, gyakorisága és intenzitása átlagosan nem elegendő. Ilyen szempontból a szex nem válthatja ki a legtöbb erősítő mozgásformát.

A vizsgálatok a maszturbációra is kiterjedtek, amely a testben hasonló hatásokat váltott ki (intenzívebb szívverés, emelkedő vérnyomás), mint a közösülés, de terhelésében, intenzitásában és hosszában meg sem közelíti a partnerrel folytatott gyakorlatokat. A gyors gyaloglással szemben ez inkább a lassú séta fiziológiai hatásait váltja ki.

A sportolásnak számos jótékony hatása van a nemi életre is: a derékizmokat edző nők szexuális aktivitása jelentősen megnövekszik, míg a férfiaknál a gát körüli izmok fejlesztésével kitolható az ejakuláció. A rendszeres testmozgás serkenti az erek tágulékonyságát is, így a férfiak potenciájára van jótékony hatással. Emellett a fittség növeli az önbizalmat és javítja az énképet, amelyek szintén sokat lendítenek az együttléteken.

Forrás: Daily Mail

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +8 °C
Minimum: +1 °C

Az északon képződött köd, rétegfelhőzet csak lassan zsugorodik, helyenként tartósan megmaradhat. Ezzel szemben az ország nagyobb részén általában fátyolfelhős, napos időre számíthatunk. Számottevő csapadék nem várható, de a borult, ködös tájakon szitálás, ónos szitálás előfordulhat. A délies szelet főként a Dunántúlon kísérhetik élénk, néhol erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 14 fok között valószínű, de a tartósan borult tájakon akár fagypont közelében maradhat. Késő estére -3 és +10 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra

Figyelmeztetés!

Az általad megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek.

Csak akkor tekintsd meg, ha elmúltál 18 éves.