Pénteken is tovább tart a hőség, amely egyre inkább kimeríti a szervezetet. A nagyvárosokban a hajnali órákban sem frissül fel a levegő, a folyamatos terhelés rendkívül igénybe veszi szervezetünket. Lehetőség szerint a kinti munkákat, még a bevásárlást is a legmelegebb órákat elkerülve érdemes végezni. Leginkább a szívbetegek, az idősek, és a vérnyomáspanaszokkal élők veszélyeztetettek, a forróság mellett ugyanis helyenként a nagy hőingás is megterhelő. (A hőség miatt haramadfokú figyelmeztetés van érvényben Pest, Csongrád, Bács-Kiskun, Békés, Győr-Moson-Sopron, Tolna és Baranya megyében. A többi megyében másodfokú a riasztás.)
Általános lesz az alvászavar , a fejfájás, a fáradtság, tompaság. A koncentrálóképesség jelentősen csökken ebben a humánmeteorológiai helyzetben, türelmetlenebbek, ingerlékenyebbek lehetünk. A déli órákban aki csak teheti tartózkodjon hűvös helyen, és a lakást is sötétítse be, mert nagyon gyorsan átmelegszik! Most kerülni kell a nehéz fizikai munkát, beleérve a sportolást!
A nap folyamán rendkívül fontos az izzadás során elvesztett folyadék pótlása: ásványvíz, gyümölcstea, limonádé a legjobb választás, a cukros üdítők, az alkohol ilyenkor kerülendők. Az ásványi sókat is pótolni kell, ez megoldható ásványvízzel, valamint az ételek mértékkel történő sózásával is.
Napközben nyugaton, illetve estétől máshol is a növekvő fülledtség hatására légzési nehézségek is jelentkezhetnek, a zivatarok területén pedig romolhat az asztmások állapota. Estétől északnyugaton már a görcsös panaszok erősödhetnek fel, hidegfronti hatás kezdődik, ami a következő napok humánmeteorológiai helyzetét is meghatározza majd.
Az UV-sugárzás 11 és 15 óra között nagyon erős lesz, meghaladja 7-es értéket, akár pár perc alatt is komolyan le lehet égni! Ezért szükségesek a magas faktorszámú fényvédő szerek, a krémezést pedig rendszeresen meg kell ismételni. Fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye is, ami ellen világos színű, szellős ruházat, valamint kalap és napszemüveg ad védelmet! Kisgyermeket, csecsemőt tilos a napra vinni.
A közlekedők a meleg miatt türelmetlenebbek, ingerültebbek a szokásosnál, valamint a fáradtság, kábaság is növeli a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Ezért indokolt a lassabb tempó. Figyelni kell rá, hogy időnként élénk oldalszél is ronthat a menetstabilitáson, zivatarokban pedig viharos széllökések is előfordulhatnak!
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Ez is érdekelhet
Forrás: Meteoklinika
Legjobban: