Pénteken folytatódik a frontmentes időszak, továbbra is a napsütéses, nyárias idő lesz a jellemző. A melegre érzékenyek körében erősödhet a fejfájás, a migrén, emiatt koncentrálási nehézségek is adódhatnak. Próbáljuk ki a alvászavarok elkerülésének érdekében a csodálatos levendula lehet a megoldás, elég néhány csepp az illóolajából.
A folyadékbevitelről ne feledkezzünk meg, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően akár 3-5 liter is szükséges lehet a nyárias időben. A kávét és az alkoholos italokat inkább mellőzzük, azonban a lédús és vitaminokban gazdag idénygyümölcsök és -zöldségek fogyasztása javasolt.
A napsütéses időnek köszönhetően jó közérzetre készülhetünk, a hőérzet a mért értékek felett alakul. Érdemes sok időt a szabadban lenni, feltölteni a D-vitamin raktárakat. Az UV-sugárzás már csak a fokozottan bőrérzékenyek szempontjából lehet káros. Reggel a hűvös időben még elkélhet a réteges öltözet, de ügyeljünk rá, hogy legyen jól variálható, hiszen délután már az ilyenkor megszokottnál melegebb idő lesz. A viszonylag nagy napi hőingás miatt erősödhetnek a vérnyomáspanaszok is, az érintettek számára ajánlott a megerőltető fizikai munka és a stresszes helyzetek kerülése.
A pollenterhelés tovább erősödik, a parlagfű koncentrációja már ismét elérheti a nagyon magas szintet. Az allergiások intenzív panaszokra számíthatnak. Ajánlott számukra hazaérkezés után gyorsan felsőruházatot váltani, valamint a gyakoribb hajmosás is célszerű.
Ez is érdekelhet
A reflexek tompulnak, megnövekedett reakcióidőre kell készülni. A sofőrök figyelmetlenek lehetnek, növekszik a balesetveszély. Az erős napsütés is olykor zavaró lehet, legyen kéznél a napszemüveg - írja a Meteoklinika .
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: