Mozgás

Egy 35 éves német férfi lefogyott: már csak 135 kiló, miután pár hónapja elhatározta, hogy lead valamennyit a 160 kilójából. Úgy tervezte, jövőre lefutja a berlini maratont, ám a vizsgálatok nem azt mutatták, amit várt.

Hogyan tud megszabadulni egy kétgyermekes anyuka 50 kiló súlyfeleslegtől? Dietetikus-személyi edző szakértőnk hasznos tippeket adott olvasónknak!

Bogár János a kosárlabdát hagyta ott a fitnesz kedvéért. A döntés őt igazolta, hiszen tavaly megszerezte a WBPF világbajnoki címét sportmodell kategóriában. Az indiai győzelem egyértelműen az akaraterő és a kitartás győzelme, azonban a bajnoki test elérésében kulcsfontosságú szerepet játszott a táplálkozás is.

Sármos és izmos, pedig néhány éve még nem is edzett versenyszerűen. Világbajnok lett pár év alatt, amit a szigorú edzésmunkának és a figyelmesen kialakított táplálkozásnak is köszönhet.

Sokan szednek C- és E-vitamint a testedzéshez. A legújabb tanulmányok szerint azonban ezek a készítmények gyengítik az izzasztó tréningek hatékonyságát.

Ha fogyni akarunk, vagy erősödni (de még a dohányzásról való leszokásra is igaz lehet), sokkal nagyobb esélyünk van a sikerre, ha párunkkal együtt vágunk bele - állítja egy új brit kutatás.

Elménk kulcsfontosságú szerepet játszhat abban, hogy végtagjaink izomzata milyen erős marad, ha hosszabb ideig gipszben vagyunk - állítja egy új amerikai tanulmány.

Akár egy probléma megoldásán dolgozunk, akár a munkánkhoz van szükség a kreativitásunkra, egy meglehetősen egyszerű módszerrel javíthatunk ezen a képességünkön.

Legszívesebben keresnénk egy puha, meleg kuckót, és átszunyókálnánk a zord téli napokat, mint a medvék. 1-2 nap bele is fér, ha erre vágyunk. Pihenés aktívan és passzívan, most mindkettőre van idő!

A SPINE gerincstabilizáló rendszert kitaláló fiatal mérnökcsapat találmánya egy olyan rugalmas gerincvédő eszköz, ami ütés hatására megszilárdul, ezzel stabilizálva gerincünket. A Sports Innovation Challenge pályázaton induló csapat tagja egy fiatal magyar mérnök is.

A testmozgásnak számtalan fizikai előnye van, de a tudósok mostanában egyre többet foglalkoznak azzal, ahogy a mozgás az agyunkra hat. A sport ugyanis pozitívan befolyásolja a gondolkodásunkat, a kreativitásunkat és a teljesítményünket is.

A Nestlé olyan zsírégető italt fejleszt, amelynek hasonló hatásai lesznek, mint egy kiadós testedzésnek. A terméket elsősorban idősebbeknek, cukorbetegeknek és elhízottaknak ajánlják majd.

Legyen salsa, néptánc vagy keringő, a tánc csodálatos önkifejezési eszköz. De akkor is érdemes rendszeresen táncra perdülnünk, ha csak hobbiszinten űzzük. A táncnak ugyanis nagyszerű egészségügyi hatásai is vannak!

Kínzó fájdalom, mintha valami beleállna az ember oldalába. Aki nem érezte, talán nem is futott még életében. Nem tudjuk, mi okozza, az orvostudomány egyik furcsa fehér foltja. Tenni azért lehet ellene...

Régóta tudjuk már, hogy hangulatunk befolyásolja testtartásunkat: ha szomorúak vagyunk, meggörnyesztjük vállainkat, ha jókedvűek vagyunk, akkor szinte végigpattogjuk az utcát.

A Házipatika.com és a BioTechUSA közös játékának nyertese végre találkozhatott példaképével, Szilágyi Áronnal!

Már a nagy meleg sem lehet mentség: az ősz az el- vagy éppen az újrakezdés ideje lehet a sportolásban is. Akár szabadtéri, akár edzőtermi vagy uszodai testmozgást válasszunk, lassan elővehetjük a dresszeket. Mihez lenne kedve?

Egyetemi hallgatók olyan "okos" kerékpáros bukósisakot fejlesztettek ki, amely beépített érzékelőivel és funkcióival adatokat szolgáltat baleset után.

Amerikai kutatóknak első alkalommal sikerült bebizonyítani, hogy óránként egy-egy rövid sétával megelőzhető az egész napos ülés okozta egészségügyi károsodás.

Szilágyi Áron olimpiai és világbajnok magyar kardvívónk elért sikerei miatt sok ezer fiatal példaképe, és mindannyiunk kedvence lett. Most egy vele készült interjút olvashatunk.

Bár már itt az ősz, a testmozgást most se hanyagoljuk! Pattanjunk fel kerékpárunk nyergébe, ragadjuk meg a nordic walking botot vagy az evezőt, vegyük fel a futócipőt vagy a túrabakancsot, és ne törődjunk a rossz idővel.

Nem biztos, hogy az egészséges edzettség csak órákig tartó edzőtermi munkával, fárasztó futással vagy kifulladásig tartó ugrálással érhető el. Választhatunk "lájtosabb", mégis hatékony mozgásformákat is!