Erősödhetnek a vérnyomáspanaszok
Csütörtökön fronthatás nem érvényesül, de a nyárias melegben a melegfrontot jellemző tünetek továbbra is előfordulhatnak az érzékenyebbeknél, a több napja tartó terhelés miatt pedig kissé fokozódhatnak is. Aki érintett, észreveheti, hogy tompább, aluszékonyabb lehet a megszokottnál, illetve tartósabban is tapasztalhat fejfájást, migrént.
A kávéfogyasztást most lehetőleg mérsékeljük, helyette fogyasszunk zöld teát, de a rendszeres testmozgás is kiváló élénkítő - a kevésbé meleg órákban a szabadban is kocoghatunk, sétálhatunk; azonban a tűző napon kerüljük a testmozgást!
Az igazi strandidő veszélyeket is rejt
Ugyan változó lesz a felhőzet, de a napos időszakokban a déli órákban nagyon erős UV-sugárzásra számíthatunk. Emiatt 11 és 15 óra között még a kevésbé érzékeny bőrűek se napozzanak, a bőr ugyanis komoly károsodást szenvedhet. A kisgyerekek bőre fokozottan érzékeny, esetükben nagyon magas, legalább 50-es faktorszámú naptejet használjunk. A vízpartok mellett a megnövekedett sugárzás-dózis miatt a megszokottnál erősebb fényvédelemre van szükség, fürdőzés során pedig félóránként tanácsos megismételni a krémezést.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A szabadtéri tevékenységek során viseljünk könnyű, természetes anyagból készült ruhadarabokat, amik alatt hűsölhet, nem fülled be a bőr. Fejünket óvjuk szalmakalappal vagy más fejfedővel, és viseljünk bevizsgált, UV-szűrős napszemüveget is !
Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, könnyen kiszáradhatunk, ha nem figyelünk eléggé. Testtömegtől függően 3-4 liter tiszta vízre vagy cukor nélkül készített zöld teára essen a választás, és a friss gyümölcsökből is nyerhetünk elegendő folyadékot. Ezt ráadásul a gyerekek is szívesen fogyasztják.
Allergiások figyelem!
Ez is érdekelhet
A pollenterhelés tovább fokozódik, a pázsitfűfélék és a csalánfélék okozhatják a legtöbb panaszt. Az allergiásoknál orrfolyás, szemviszketés és - könnyezés, tüsszögés jelentkezhet, a tünetek mérséklése érdekében az érintettek fogyasszanak kevesebb tejterméket és vörös húsokat. A gyakoribb porszívózás és hajmosás is segíthet, és rögtön mossunk kezet, amint hazaértünk - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: