A zivatarok légzési nehézségeket okozhatnak
Szombaton folytatódik a frontmentes időjárás. Alapvetően kedvezően alakul az élettani a helyzet, de a hűvös reggeleken egyre inkább nő a megfázásveszély, illetve kopásos ízületi panaszok jelentkezhetnek. A reggeli órákban ajánlott melegebben öltözni. A napközbeni erőteljes melegedés vérnyomás-ingadozást, fejfájást, migrénes panaszokat okozhat. A tünetek megelőzésére és enyhítésére fogyasszunk el egy csésze zöld teát, amely élénkítő hatása miatt a fáradékonyság leküzdésében is segítségére lehet.
Fontos, hogy fokozzuk a napi folyadékbevitelt, hiszen ezzel nem csak a fejfájást enyhíthetjük, hanem a délutáni nyári melegben a kiszáradást is elkerülhetjük. Folyadék gyanánt fogyasszunk szénsavmentes ásványvizet és hűtött gyümölcsitalokat. Kerüljük a kávét és az alkoholt, valamint a magas cukortartamú üdítőket! Az étkezésre is fontos odafigyelni, a nehéz ételek gyomorfájdalmakat okozhatnak: kerüljük a puffasztó és zsíros ételeket, helyezzük előtérbe a gyümölcsöket és a húsételeket.
Fontos az immunrendszer megerősítése
A napsütés mellett elszórtan kialakulhatnak záporok, zivatarok, amelyek párás, fülledt időt eredményeznek. Az idősek és az asztmás megbetegedéssel küzdők zivatarok idején maradjanak zárt térben és lehetőség szerint pihenjenek le.
Rendszeresen szedjünk C-vitamint, emellett az étkezés során is ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiség jusson a szervezetünkbe! Naponta legalább háromszor együnk friss gyümölcsöt, zöldséget. Most a hazai almának , körtének van a szezonja: aki minden nap eszik egy almát, tartósan megerősítheti a szervezetét.
A parlagfű pollenkoncentrációja még mindig magas
Az allergiások kerüljék a réteket és a parkokat, valamint mellőzzék a tejtermékek fogyasztását. Az allergiás tünetek enyhítését elősegítheti, ha a kora reggeli vagy az esti órákban szellőztet - tanácsolja a Meteo Klinika .
Legjobban: