Tompák lehetünk hétfőn
Hétfőn sem érkezik időjárási front térségünkbe, ezért aki a kifejezetten a frontokra érzékenyek körébe tartozik, annak kedvező, pihentető időben lesz része. Aki azonban fokozottan érzékeny a délelőtti intenzívebb melegedésre, migrént, illetve koncentrálási problémákat is tapasztalhat, ez pedig ronthatja kissé a komfortérzetét. A tompaság egyébként is jellemző lehet, érdemes élénkíteni magunkat valamivel: lehetőleg a zöld teát válasszuk , amit bátran frissíthetünk egy kis mentával.
Egyébként is fontos, hogy folyamatosan gondoskodjunk a víz és ásványi anyag pótlásáról. Ennek érdekében fogyasszunk sok friss zöldséget, salátát tartalmazó könnyű fogásokat, illetve testtömegtől függően 2-3 liter tiszta vizet , vagy cukormentes teákat, limonádét. A csokoládé, a krémes sütemények kerülendőek, édesség helyett a gyerekeknek is inkább gyümölcsből készült desszerteket adjunk.
Vigyázzunk, nagyon erős lehet az UV sugárzás!
Nem szabad elfelejteni, hogy nagyon erős UV sugárzás érheti a bőrt! 11 és 15 óra között az UV-index elérheti, illetve meghaladhatja a 7-es fokozatot, emiatt pedig már akkor is megpirulhatunk , leéghet a bőrünk, ha nem tartozunk a fokozottan érzékenyek csoportjába. A déli órákban kerülendő a tűző napon való tartózkodás!
A pollenterhelés még nem magas, de a héten várhatóan emelkedik a koncentráció mértéke. A pázsitfűfélék és a csalánfélék okozhatják a legtöbb és a legintenzívebb panaszokat. Aki érintett, mellőze a hét további napjaiban a tejtermékek fogyasztását , és lehetőleg a sportolást se a szabad levegőn végezze - vagy erre a célra válassza az esti, illetve a hajnali órákat - írja a Meteo Klinika .
Legjobban: