Szerdán is elkerülnek bennünket az időjárási frontok. Tovább melegszik az idő, emiatt az érzékenyebbek vérnyomás-ingadozást és rosszullétet tapasztalhatnak. Fokozzuk a folyadékbevitelt, de érdemes valamilyen galagonyakészítményt is fogyasztani, illetve lehetőség szerint kerülni a fizikai munkát. Általános lehet a fejfájás, a rossz közérzet, valamint alvászavarok is felléphetnek. Görcsös és migrénes fejfájás a nap bármely részében jelentkezhet - délután lehetnek legerősebbek a tünetei.
Fontos a folyadékpótlás
A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékutánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett inkább a hűs limonádét , a frissítő zöld teát vagy mentával ízesített gyümölcsleveket válasszuk. Étkezés során is pótolhatjuk a kiizzadt vizet hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában, ahogy a dinnye is kitűnő erre a célra. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, a puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszunk.
A déli órákban lehetőleg kerüljük a tűző napot, ugyanis a 7-es értéket meghaladó, vagyis nagyon erős UV sugárzás várható. Ha mégis kint tartózkodunk, akkor legalább 30-as faktorszámú fényvédő szerekkel védjük a bőrünket. A napszúrás veszélye is fennáll, ezért a fejünket érdemes kalappal, szemünket pedig napszemüveggel védeni. Ne felejtsük el, hogy a vízpartokon fokozódik a bőrt érő sugárdózis.
A pollenhelyzet nem javul, sőt a napokban várhatóan emelkedik is a pollenkoncentráció. A csalánfélék virágpora jellemzően közepes-magas koncentrációban lehet jelen. Lokálisan megjelent a levegőben a parlagfű és az üröm virágpora. Az allergiások továbbra is kerüljék el a réteket, parkokat és az erdős területeket, és lehetőleg gyakrabban mossanak hajat!
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ez is érdekelhet
Keleten záporoktól, zivataroktól nedves útszakaszokkal találkozhatunk - a csúszós úttesten nem javasolt a hirtelen fékezés és a gyorshajtás. A járművek belseje percek alatt felforrósodhat, ezért ne hagyjunk kisgyerekeket és állatokat az utastérben még rövid időre se - hívja fel a figyelmet a Meteo Klinika .
Legjobban: