Tudja, mitől lesz következetes sportoló? A kávétól

Prof. Samuele Marcora, a University of Kent kutatója szerint a koffein bárkinek segíthet, aki képtelen betartani az edzéssel kapcsolatos terveit és fogadalmait.

Marcora professzor kutatásaiból az derül ki, hogy az emberek általában az első hat hónapban feladják küzdelmeiket, miután elhatározták, hogy többet fognak edzeni. A trükk a kutató szerint abban rejlik, hogy a koffein (vagy más pszichoaktív szerek, mint például a metilfenidát vagy modafinil) hatására kevesebbnek fogjuk érezni a sportba befektett energiát, ami gyakorlatilag energiakonzerváló életmódunknak és az evolúciónak is ellentmond.

A Sheffield Hallam Egyetem kutatói szerint a kávé és a pirítós kombinációja javíthatja a sportteljesítményt. Sikerült kimutatni, hogy a koffein és a szénhidrátok az ügyességre és a teljesítményre is pozitív hatást gyakorolnak. Kattintson! Az edzés két legnagyobb akadályának ugyanis egyfelől az időhiányt, másfelől pedig az erőhiányt tekintik – ezen utóbbi pedig teljesen természetes, hiszen az emberek az egyedfejlődés során afelé fejlődtek, hogy hatékonyan tudjanak energiát konzerválni. Ez az “evolúciós lustaság” tehet arról, hogy még akkor is nehéz hosszú távon rendszeresen és kihagyás nélkül edzésekre járni, amikor tudjuk, hogy egészségünknek és környezetünknek is jót teszünk ezzel, ráadásul még egy fogadalmat sem hagyhatunk veszni.

A professzor rámutatott arra, hogy ez tehet arról, hogy a legtöbb ember ülő, nem pedig mozgást igénylő hobbikat választ szabadidejében. A tévénézéshez például nulla energiabefektetés szükséges, ehhez képest pedig még az olyan kevéssé intenzív testmozgások, mint a séta is jelentős erőfeszítés.

Itt jön a képbe a koffein (és a többi pszichoaktív drog), aminek hatására kevesebbnek érezzük azt az energiát, amit befektettünk, emiatt pedig könnyebben választjuk az egészségesebb opciót. Hozzátette: az emberek nem tiltakoznak a pszichoaktív szerek használata ellen, ha arról van szó, hogy le kell mondanunk a dohányzásról vagy kezelnünk kell az elhízást, a sportkörökben elterjedt doppinghiedelmek miatt azonban előfordulhat, hogy törvényerőre emelhetik a stimulánsok és a pszichoaktív szerek tilalmát. Pedig a sporthiány kétszer annyi életet követel, mint az elhízás (bár a kettő összefügg).

Forrás: Science Daily

Ez is érdekelhet

Egészség és gasztronómia

Éhgyomorra kávézni: szabad vagy sem?

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Védi a szívet, ha ennyit kávézunk naponta

Táplálékkiegészítők

Súlyos túladagolásod lehet ezektől a készítményektől

koffein

Ennyi kávé már árthat a szívnek