Káros következményei lehetnek
Az egyenletes vérkeringés biztosítja, hogy a test valamennyi sejtjéhez eljussanak a létfontosságú tápanyagok, illetve az oxigén, a felesleges anyagok pedig kiürüljenek. Ha tehát nem működik jól, annak számos káros testi következménye lehet, köztük kifejezetten súlyos betegségek is.
A rossz vérkeringés jelei
A hideg láb, a lábdagadás, a zsibbadás, a bizsergés annak a jele lehet, hogy a lábak vérkeringése nem kielégítő. Egyszer-egyszer mindenki megtapasztalja ezeket a jeleket, és érdemes komolyan venni őket: arra utalnak, hogy valamit tennünk kell a vérkeringésünk javítása érdekében. A rossz vérkeringés következtében ugyanis súlyos szív- és érrendszeri szövődmények is felléphetnek, és akár mélyvénás trombózist is eredményezhet.
Vérrögök és visszerek
A keringés problémáit okozhatja valamilyen perifériás artériás betegség, vagyis a végtagok ereinek megbetegedése, az érszűkület, amely meszesedés vagy az erek gyulladásos folyamatai miatt alakulhat ki. A keringés zavarai felléphetnek továbbá a vérrögök vagy visszerek miatt, és hajlamosít rá a cukorbetegség, az elhízás, illetve a dohányzás is.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Bár a keringési zavarokat okozó leggyakoribb problémák, mint az érszűkület vagy a visszerek ma már hatékonyan kezelhetők, a legjobb módszer a probléma megelőzése - olyan állapotokról van ugyanis szó, amelyek ellen nagyon sokat tehetünk önerőből. Ide tartozik a dohányzás mellőzése: a leszokás még idősebb korban is komolyan hozzájárul ahhoz, hogy ne jelentkezzenek - vagy legalábbis ne súlyosbodjanak - a véráramlás zavaraival összefüggő panaszok.
Az életmódváltás is segíthet
Az erek működése továbbá táplálkozással, mozgással és egyéb életmódbeli tényezőkkel támogatható. A rendszeres mozgásnak nem kell nagyon megőröltetőnek lennie: az ideális eset napi fél óra gyaloglás, kocogás, kerékpározás, gimnasztika, úszás stb. lenne - az ún. kardio típusú mozgások felelnek meg legjobban erre a célra. A rendszeres sportolás nem csak közvetlenül, de áttételesen, a túlsúly csökkentése révén is számottevő kedvező hatással van.
Ez is érdekelhet
Ritkán gondolunk rá, de ha lesétálunk egy-két buszmegállót, a lift helyett a lépcsőt választjuk vagy autó helyett időnként biciklivel indulunk ügyeket intézni, máris átmozgatjuk a testünket, vagyis eddzük az ereinket különösebb extra időbefektetés nélkül. Jól frissíti a vérkeringést a talpmasszázs is, amelyhez a testet a talpon keresztül stimuláló fizikoterápiás eszközök is elérhetők, valamint a szaunázás, és egyes gyógynövények is.
Legjobban: