Nem ajánlják az ashwagandha fogyasztását az európai hatóságok – hívta fel a figyelmet egyik Facebook-posztjában az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer. A német Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) felhívására hivatkozva azt írták, bár a gyógynövényhez sok pozitív hatást társítanak, ezeket az állításokat még nem sikerült bizonyítani, és a lehetséges veszélyekről sincs elegendő információ.
Hadat üzennek az ashwagandhának?
Az EU szakértői a közelmúltban az ashwagandhát is felvették az olyan anyagok listájára, amelyeknek használatát véleményük szerint korlátozni kellene az étrend-kiegészítőkben. A BfR pedig friss állásfoglalásában intette óvatosságra a fogyasztókat, főként a várandósokat, a szoptató anyákat, a gyermekeket és májbetegségben szenvedőket.
Az ashwagandha (más néven álombogyó, indiai ginzeng vagy téli cseresznye) egy manapság igen népszerű gyógynövény, amely por, kapszula, csepp és tea formájában egyaránt kapható. A gyártók természetesen pozitív egészségi hatásúként hirdetik ezeket a termékeket, mint amik fokozzák a teljesítményt, csökkentik a stresszt és elősegítik a jobb alvást. A BfR szerint ugyanakkor ezeket a hatásokat még nem igazolták, a készítmények fogyasztásával járó egészségi kockázatokat pedig nem vizsgálták kellőképpen” – szögezték le.
Milyen mellékhatásokat okozhat?
Az ashwagandha-fogyasztás mellékhatásai közé egyebek mellett az alábbiakat sorolják:
- emésztőrendszeri panaszok,
- szédülés,
- fejfájás,
- álmosság,
- bőrkiütések.
A fentieken túl ezek a készítmények befolyásolhatják az immunrendszert és az endokrin-rendszert, például a kortizol- és a vércukor-szintet, valamint a pajzsmirigy- és a nemi hormonokat is.
Ez is érdekelheti
Egyébként a Nemzeti Gyógyszerészeti és Népegészségügyi Központ (NNGYK) élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben „alkalmazásra nem javasolt növények” listáján is szerepel az ashwagandha (Withania somnifera). A rendelkezés szerint ez a növény csak korlátozással használható, és a belőle készült termékeken fel kell tünteni, hogy „12 éves kor alatt nem fogyasztható”, illetve azt is, hogy „Terhesek és szoptató anyák nem használhatják”.
Legjobban: