<img src="https://image-api.hazipatika.com/images/articles/Rj/Uh/a3gIUSPQSoemdtr814oGjmQv5rc9487KpCdepKRz.jpg" alt="tánc, mozgás, egészséges élet, szűrővizsgálatok" />
Jótékonyan hat a memóriára
A The New England Journal of Medicine tanulmánya szerint a tánc pozitívan hat a memóriára és segíthet megakadályozni a demencia kialakulását is. A tánc egy aerob mozgásforma, amely jótékonyan hat a hippocampusra, az agynak arra a részére, amely a memóriáért is felelős. Ez a terület az idő múlásával zsugorodhat, ez pedig vezethet memóriaromláshoz, amely folyamatot a tánc is segíthet lelassítani.
Hajlékonyabbá tesz
A rugalmasság és a hajlékonyság nemcsak a balett-táncosoknak fontos, hanem mindnyájunk számára, hiszen máskülönben testünk könnyebben merevvé válhat, izmaink könnyebben beköthetnek. A táncnak köszönhetően növelhetjük a hajlékonyságunkat, így kevésbé kell tartanunk az ízületi fájdalmaktól, sőt a testmozgás utáni izomláztól is.
Csökkenti a stresszt
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ha feszültnek, stresszesnek érezzük magunkat, gyakran a mozgás lehet a legjobb orvosság. Nincs ez másként a tánccal sem. Ha úgy érezzük, hogy túl nagy rajtunk a nyomás, a tánc segíthet a lazításban. A Journal of Applied Gerontology tanulmánya szerint a társastánc és a kellemes zene segít abban is, hogy hosszabb távon stresszmentesek legyünk.
Segíthet, ha lehangoltak vagyunk
A tánc nagyon jó hatással lehet a lelkünkre, így érdemes akkor is gyakorolnunk, ha hosszabb-rövidebb ideje lehangoltak vagyunk . Egy felmérésben depressziós embereket vizsgáltak olyan szempontból, hogy hat állapotukra a tánc, és arra jutottak, hogy akik a résztvevők közül a leggyakrabban táncoltak, kevésbé mutatták a depresszió tüneteit, és nagyobb volt a vitalitásuk is.
Szívünk egészségére is hat
A tánc hozzájárul szívünk egészségéhez, és azokra is jótékonyan hat, akiknek már meglévő szív- és érrendszeri betegségük van. Egy felmérés szerint azok a szívelégtelenséggel küzdő páciensek, akik rendszeresen táncoltak, többet javítottak szívük egészségi állapotán, mint a rendszeresen kerékpározó, illetve a futópadon sétáló társaik.
Segít a súlyvesztésben
Unalmassá vált a kerékpározás vagy a reggeli futás? A jó hír, hogy a Journal of Physiological Anthropology tanulmánya szerint a tánc ugyanolyan hatékony a súlycsökkentés szempontjából, mint ez a két mozgásforma, és a többi aerob edzésformához hasonlóan felpörgeti az anyagcserét, hozzájárulva a zsírégetéshez.
Javítja az egyensúlyt
A tánc nemcsak abban segít, hogy csökkenti a stressz-szintet, az aggódásra való hajlamot, de javítja az egyensúlyérzékünket is. A gyors és lassú lépések váltakozásából álló táncok, mint például a tangó javítják a testtartást és az egyensúlyt, erősítik és segítik stabilizálni a testünket.
Feltölt energiával
Ha gyakran érezzük magunkat fáradtnak, fásultnak, a tánc arra is gyógyír lehet! Egy kutatás szerint már heti egy táncóra is képes rá, hogy javítsa a fizikai teljesítményünket. A rendszeres tánc növeli az energiaszintünket és hatékonyabbá tesz a munkavégzésben is.
Segít barátokat szerezni
Az új ismertségek, barátságok számos módon hatnak pozitívan egészségünkre - ha beiratkozunk egy tánccsoportba, a hasonló érdeklődésű közegben könnyebb lehet új kapcsolatokat építenünk. A felmérések szerint azok az emberek, akik szoros barátságokat ápolnak, igyekszenek egészségesebben élni, kiegyensúlyozottabbak, kevesebbet stresszelnek, és még az immunrendszerük is jobban működik.
Legjobban: