Tél közeledtével sok asztmás aggódik, hogy a hideg levegő miatt ismét gyakrabban jelentkeznek majd a betegség tünetei. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, a Tüdőközpont főorvosa elmondta, hogy mit tehetünk ilyen esetben.
Az időjárás is befolyásolja az asztmát
Ahogy a nyári hőség, a párás levegő vagy a viharos időjárás, úgy a hideg levegő is hatással van az asztmás betegek állapotára. Ennek oka, hogy a hideg, száraz levegő belélegzése kiszárítja a légutakat, azok beszűkülését okozhatja, emiatt nehézlégzés, légszomj jelentkezhet, köhögés léphet fel és súlyos esetben asztmás roham is kialakulhat. Kutatások szerint a tünetekért elsősorban nem is a hideg, tehát nem a levegő hőmérséklete, hanem a szárazsága a felelős.
A panaszok fokozódnak, ha a beteg télen a szabadban edz, havat lapátol, síel, de kisebb fizikai aktivitás is elég lehet, például egy rövidebb futás a busz után. Ilyen helyzetekben ugyanis rendszerint nem az orron vesszünk levegőt, hanem szájon keresztül. Az orrlégzés levegőt felmelegítő, nedvesítő, párásító funkciója emiatt nem tud érvényesülni.
Így lehet megelőzni a panaszokat
Ha már az előző évben is fokozódtak télen a tüneteink, akkor még a hidegebb idő beállta előtt konzultáljunk tüdőgyógyászunkkal. Ezt azért is érdemes megtenni, mert az őszi-téli időszakban gyakori légúti betegségek miatt is fellángolhat az asztma, ha pedig emellé még a hideg, száraz levegő miatt is súlyosbodnak a tünetek, akkor mindenképp javasolt újra egyeztetni a kezelési tervet.
Dr. Potecz Györgyi elmondta, hogy ilyen esetben a hosszú hatású, fenntartó kezelésen is módosítani lehet annak érdekében, hogy a panaszok megszűnjenek, illetve a rövid hatású, rohamoldó készítmények alkalmazása kapcsán is érdemes lehet néhány változtatást bevezetni. Utóbbit például javasolt mindig magunkkal vinni, ha télen a szabadba indulunk, illetve, ha terhelésindukált panaszok már korábban is voltak. Szabadban edzés előtt 10-15 perccel célszerű használni a készítményeket, hogy a légutak beszűkülését megelőzzük.
A gyógyszerek szedése mellett a következő stratégiák segíthetnek:
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
- Érdemes 5-10 percig bemelegítést végezni, mielőtt kimegyünk a szabadba. Ez lehet könnyed mozgás, ugrálás, a lényeg, hogy ne hirtelen érje a hideg levegőn a terhelés a légutakat.
- A szabadban érdemes sállal eltakarni a szájat. Ez segíthet felmelegítheti a levegőt belégzés során.
- Koncentráljunk az orron keresztüli légzésre, amikor csak lehetséges. Ez szintén segít felmelegíteni a levegőt, mielőtt az elérné a tüdőt.
Legjobban: