4 gyakorlat a talpunk masszírozására

Kevés dolog van, ami jobban esik egy fárasztó nap után, mint a talp és lábmasszázs.

Az Amerikai Lábápolási Egészségügyi Szövetség az alábbi gyakorlatokat ajánlja lábunk egészségének és szépségének megőrzésére:

Helyezzünk törölközőt sarkunk alá, és talpunkat átfogva ülő helyzetben nyújtsuk lábizmainkat.

Erősítsük lábujjainkat szivacsból készült nagylábujj elválasztó segítségével: az elválasztó felhelyezése után nyomjuk össze ujjainkat, majd ernyesszük el az izmokat. Ismételjük legalább tízszer.

Fogjunk egy golflabdát és mezítlábas talpunk alatt görgessük egy ideig.

Ezek után álljunk rá a labdára és tartsuk meg magunkat legalább öt másodpercig. Ismételjük párszor.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Általában változóan fátyolfelhős időre számíthatunk, de kisebb körzetekben erősen felhős marad az idő. Az északias szelet továbbra is nagy területen kísérik élénk lökések. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra