A feketeribizli növeli a sportolók teljesítményét

Egy nemrég végzett kutatás szerint a feketeribizli segíthet a sportolóknak elkerülni az edzések utáni izomlázat és csökkenteni a gyulladásos folyamatokat.

Az amerikai Növény- és Élelmiszerkutató Intézet kutatásai szerint a feketeribizli kivonatból készített kapszula szedése csökkenti az izomsérülés veszélyét és serkenti az immunrendszer működését. A kutatók szerint a gyümölcsben lévő flavonoidok a felelősek a feketeribizli jótékony hatásaiért. A flavonoidok igen erős antioxidánsok, amelyek segítik az immunrendszer megfelelő működését.

Bár a testedzés rendkívül egészséges, a sportolók, különösen versenyek előtt hajlamosak túlhajtani magukat, ezzel növelve az izomsérülés veszélyét. Az extrém intenzitású edzések emellett csökkentik az immunfunkciókat is. Dr. Roger Hurst és kollégainak megfigyelései szerint a feketeribizli kivonatot szedő sportolók körében ritkábban fordulnak elő izomsérülések és gyulladások, valamint immunrendszerük is erősebb, mint a többi sportolóé.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Általában változóan fátyolfelhős időre számíthatunk, de kisebb körzetekben erősen felhős marad az idő. Az északias szelet továbbra is nagy területen kísérik élénk lökések. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra