A feketeribizli növeli a sportolók teljesítményét

Egy nemrég végzett kutatás szerint a feketeribizli segíthet a sportolóknak elkerülni az edzések utáni izomlázat és csökkenteni a gyulladásos folyamatokat.

Az amerikai Növény- és Élelmiszerkutató Intézet kutatásai szerint a feketeribizli kivonatból készített kapszula szedése csökkenti az izomsérülés veszélyét és serkenti az immunrendszer működését. A kutatók szerint a gyümölcsben lévő flavonoidok a felelősek a feketeribizli jótékony hatásaiért. A flavonoidok igen erős antioxidánsok, amelyek segítik az immunrendszer megfelelő működését.

Ez is érdekelhet

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

kurkuma

Kinek nem ajánlott a kurkuma? 11 eset, amikor jobb, ha nem fogyasztod kúraszerűen

Bár a testedzés rendkívül egészséges, a sportolók, különösen versenyek előtt hajlamosak túlhajtani magukat, ezzel növelve az izomsérülés veszélyét. Az extrém intenzitású edzések emellett csökkentik az immunfunkciókat is. Dr. Roger Hurst és kollégainak megfigyelései szerint a feketeribizli kivonatot szedő sportolók körében ritkábban fordulnak elő izomsérülések és gyulladások, valamint immunrendszerük is erősebb, mint a többi sportolóé.