Ez mindenekelőtt azért is fontos, mert a D-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet, olvashatjuk a BBC honlapján .
Ilyen a csontritkulás, az izmok működőképességének gyengülése, s ritka esetben gyermekeknél az angolkór . Különösen a terhes kismamáknak és az 5 éven aluli gyermekeknek ajánlott a D-vitamin mielőbbi pótlása.
A tavasz beköszöntével pedig a napfényes időjárásnak köszönhetően ezt könnyen pótolni lehet. Az angol kormány felhívja a figyelmet a D-vitamin szükségességére, miután az adatok azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság egynegyede és a terhes nők nagy része nem vesz be elég D-vitamin-kiegészítőt.
Az említett vitamin hiánya pedig leginkább a 65 évnél idősebbekre, a kismamákra, valamint a 6 hónap és 5 év közötti kisgyermekekre veszélyes. Ugyanis a D-vitamin segíti a kalcium szervezetbe való felszívódását, s alacsony szintje ezért komoly problémát okozhat a csontok kifejlődésében, s egészségének megőrzésében.
Természetesen oda kell figyelni, hogy sose égjünk le, azért ha világosabb a bőrünk, lassan, fokozatosan kezdjük el a napozást: júniustól augusztusig napi 15 perc is elégséges.
Legjobban: