Pótolja D-vitamin-hiányát napozással!

Napfénnyel könnyen fel lehet tölteni a téli hónapokban elvesztett D-vitamint, mondják a szakértők.

Ez mindenekelőtt azért is fontos, mert a D-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet, olvashatjuk a BBC honlapján .

Ilyen a csontritkulás, az izmok működőképességének gyengülése, s ritka esetben gyermekeknél az angolkór . Különösen a terhes kismamáknak és az 5 éven aluli gyermekeknek ajánlott a D-vitamin mielőbbi pótlása.

A tavasz beköszöntével pedig a napfényes időjárásnak köszönhetően ezt könnyen pótolni lehet. Az angol kormány felhívja a figyelmet a D-vitamin szükségességére, miután az adatok azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság egynegyede és a terhes nők nagy része nem vesz be elég D-vitamin-kiegészítőt.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Az említett vitamin hiánya pedig leginkább a 65 évnél idősebbekre, a kismamákra, valamint a 6 hónap és 5 év közötti kisgyermekekre veszélyes. Ugyanis a D-vitamin segíti a kalcium szervezetbe való felszívódását, s alacsony szintje ezért komoly problémát okozhat a csontok kifejlődésében, s egészségének megőrzésében.

Természetesen oda kell figyelni, hogy sose égjünk le, azért ha világosabb a bőrünk, lassan, fokozatosan kezdjük el a napozást: júniustól augusztusig napi 15 perc is elégséges.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +7 °C
Minimum: -1 °C

Jellemzően erősen felhős idő várható, de főként a délnyugati, déli tájakon szakadozottabb, vékonyabb lehet felhőzet. Északkeleten néhol gyenge vegyes csapadék előfordulhat. A déli szelet az ország délnyugati kétharmadán többfelé kísérik élénk, néhol erős lökések. Késő estére -4 és +7 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra