Miért nem tudunk kigyógyulni a náthából?

A téli időszakban a nátha és a megfázás szinte senkit sem kerül el, de vannak, akik a többieknél sokkal lassabban gyógyulnak ki belőle, vagy újra és újra elkapják, és úgy érzik, hogy a téli hónapjaik semmi másból nem állnak, csak betegeskedésből. Ennek többek között az alábbi okai lehetnek.

Túl sok stressz

A tudósok egyre többet és többet tudnak meg arról, hogy a stressznek milyen hatása van az egészségre. Ma már világos, hogy nem csak a mentális, hanem a fizikai egészségben is kár keletkezik akár az akut, akár a krónikus stressz hatására. Nyolc mód, ahogy a stressz kikészít minket!

A stressz rendkívül rossz hatással van az immunrendszerre, hiszen túl sok kortizol termelődéséhez vezet a szervezetben - ennek hatására pedig könnyebben megbetegszünk és nehezebben gyógyulunk. A legjobb ellenszer a rendszeres testmozgás, ami lehet kocogás, jóga vagy súlyzós edzés is, mert segít elűzni a stresszt és helyrebillenteni a hormonrendszert.

Sem a stressz, sem az alváshiány nem segíti elő a nátha gyógyulását
Sem a stressz, sem az alváshiány nem segíti elő a nátha gyógyulását

Alváshiány

Ha nem vagyunk elég kipihentek akkor az immunrendszerünk sem működik megfelelően, sőt, még az is előfordulhat, hogy a gyógyszerek is kevésbé hatnak. Alvás közben a test regenerálódik és újratöltődik, és kevés dolognak van gyógyítóbb hatása a mély, pihentető és rendszeres alvásnál. Betegség idején, illetve a téli időszakban különösen fontos tehát, hogy napi 7-8 órát aludjunk.

Dohányzás

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Újabb jó indok arra, hogy letegyük a cigarettát: a dohányosok sokkal gyakrabban lesznek náthásak és szednek össze fertőzéseket és felső légúti betegségeket, és sokkal lassabban is gyógyulnak.

Túl sok orrspray

Ha az orrcseppek és az orrspray-k használatát túlzásba visszük, a szervezetünk hozzászokik, ezért nagyon fontos, hogy mindig tartsuk be a használatukra vonatkozó utasításokat. Ellenkező esetben ugyanis akár krónikus orrnyálkahártya-gyulladásunk is lehet.

Túledzés

Ha valaki igényt érez rá, náthásan is sportolhat, de ilyenkor a túlerőltetés nagyon könnyen a gyógyulás rovására mehet. Kerüljük a magas intenzitású súlyzós edzéseket, a kemény kardiót, és inkább sétáljunk, jógázzunk, ha mindenképpen mozogni szeretnénk. Hallgassunk a testünk jelzéseire, és inkább hagyjuk ki az edzést, ha nem érezzük jól magunkat.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +8 °C
Minimum: +1 °C

Északon, északkeleten napos, valamint ködös tájak egyaránt lehetnek, a köd helyenként tartósan megmaradhat. Ezzel szemben az ország nagyobb részén általában fátyolfelhős, napos időre számíthatunk. Számottevő csapadék nem várható. A délies szelet főként a Dunántúlon kísérhetik élénk, néhol erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 14 fok között valószínű, de a tartósan borult tájakon akár fagypont közelében maradhat. Késő estére -3 és +10 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra