Ezeket a vizsgálatokat végeztesd el ősszel

Nyáron minden adott ahhoz, hogy egészségesebb legyél: több időt töltesz szabad levegőn, több szezonális gyümölcs és zöldség érhető el, valamint a nagyobb mennyiségű napfény is segíti az immunrendszer megfelelő működését. Az ősz beköszöntével azonban mindenki hajlamos felhagyni a nyári diétával, és rossz szokásokat felvenni. Érdemes tehát őszre időzítened bizonyos vizsgálatokat, hogy képet kapj szervezeted állapotáról – olvasható a SYNLAB Magyarország közleményében.

Nyáron a napfény hatására jelentően megnő a szervezet D-vitamin-szintje, valamint számos további vitamint és nyomelemet viszel be a szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel. Mindezek mellett ráadásul a kisebb munkahelyi terhelés is jó hatást gyakorol a testre. Ezzel párhuzamosan azonban az esti grillezéseknek, strandételeknek, esetleg a fagyizásoknak köszönhetően akár több kilós súlygyarapodást is megfigyelhetsz magadon ebben az időszakban. Őszre ezért a szénhidrát- és zsíranyagcsere egészségét mutató paraméterek negatív irányba változhatnak. Erre az állapotra érkezik a megnövekedett stressz-szint és az év végi hajtás.

laborasszisztensek nézik a vérmintákat
Nem mindegy, milyen állapotban van a szervezeted az év végi hajtás idején! Fotó: Getty Images

Mit érdemes vizsgáltatni ebben az időszakban?

„Az általános laborvizsgálaton túl érdemes elmenni melanómaszűrésre, fogászati és szájüregi szűrésre, a magas vérnyomás, a szénhidrátanyagcsere-zavar és a lipidanyagcsere-zavar szűrésére, valamint szív- és érrendszeri betegségek rizikóbecslésére. Ezeket a vizsgálatokat bármely évszakban el lehet végezni, csupán az a fontos, hogy meghatározott időközönként történjenek. A laborvizsgálatokat évente, ugyanabban az időszakban javasolt elvégezni” – mondta dr. Bartók Róza, a SYNLAB orvosa. Hozzátette, egy általános állapotfelméréssel a máj- és vesefunkciókról, illetve a pajzsmirigy állapotáról is képet kaphatsz, valamint a rejtett vérszegénységre és a gyulladásokra utaló jelek is kiderülhetnek.

A laborvizsgálatokon kívül egyéb vizsgálatok is javasoltak lehetnek, ilyen például a hasi ultrahang, hölgyek esetén pedig a rendszeres nőgyógyászati vizsgálat és mammográfia. Emellett rendelkezésre áll már olyan DNS-vizsgálat-alapú teszt is, amely a vastagbélrák jelenlétének rizikóbecslésére alkalmazható, egyetlen vérvétel segítségével. Az ötven éven felülieknek legfeljebb tízévente vastagbéltükrözésre is ajánlott elmenni, egyéb rizikófaktor jelenléte esetén pedig gyakrabban” – jegyezte meg a doktornő.

Így tudod megőrizni a nyári egészségi állapotodat

Az őszi hónapok beköszöntével fontos, hogy tudatosan folytasd azokat az egészséges szokásokat, amelyeket nyáron beépítettél a napirendedbe, hogy megőrizd egészségedet, testi-lelki jóllétedet. Ennek egyik kulcsa a rendszeres, napi testmozgás, amelyet hűvösebb idő esetén is végezhetsz szabadtéren, emellett a beltéri edzések számát is növelheted.

A szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel szeptembertől novemberig javíthatsz egészséged állapotát. Törekedj a minél színesebb étrendre, amelynek magas a vitamin- és polifenoltartalma is. Ilyen szezonális étel ősszel például a sütőtök, az édesburgonya, a cékla, a lilakáposzta, a vörös szőlő, az alma és a diófélék is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +7 °C

Az éjszaka képződő köd és rétegfelhőzet kiterjedése fokozatosan csökken, legkésőbb az északkeleti határnál süthet ki a nap. Másutt eleinte fátyolfelhős idő várható, de észak felől annak a mennyisége is csökken. Csapadék nem lesz. A nyugati, délnyugati szél időnként megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 15 és 20 fok között valószínű, de az ukrán határnál kissé hűvösebb is lehet. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, fronthatás egyelőre nem érvényesül, így a frontérzékenyek is nyugodt, panaszmentes napra készülhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra