Súlynövekedésből alvási zavar!

Egy kísérlet erős összefüggést mutatott ki a testsúly és az alvási légzéskimaradás között. A betegségben szenvedők garatja alvás közben elzáródik, és így pár pillanatra leáll a légzésük.

A súlynövekedéssel együtt a torok hátsó részében megnövekszik a zsírréteg, mely eltorlaszolhatja a légutakat. A testmozgással köztudottan csökkenthető a testsúly, ezért a betegség egy lehetséges megelőzési módjaként tarják nyilván - értesült a MediPress.

A Clinical Sleep Medicine tudományos folyóirat december 15-i számában egy tanulmányról számol be, melyben a Változás Lépcsői módszerrel felmérték, mennyire hajlandóak ezek a betegek a testmozgásra.

Az elméletközi modellben szereplő lépcsőfokok a következők:

- Tervezés előtt: nem tervez testgyakorlást a következő fél évben, nem is tesz érte semmit

- Tervezés: Komoly szándék mutatkozik arra, hogy fél éven belül edzeni kezdjen, de még nem tesz érte semmit.

- Előkészület: 30 napon belül mindenképp szeretne elkezdeni mozogni, kevés aktivitás tapasztalható

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

- Akció: rendszeresen mozog, de még nem több, mint hat hónapja

- Kitartás: több mint fél éve rendszeresen mozog

A betegek 60 %-a az előkészületi szakaszban tartott, míg csupán 30% tartozott a kitartók csoportjába. Az elméletközi modellt ill. a Változás Lépcsőit már régóta használják pl. a dohányzásról való leszokás vagy a túlzott napozás esetében, mondta el Simon S. Smith, a Queenslandi Egyetem munkatársa.

A betegség kezelésének standard módszere egyfajta lélegeztető maszk, (CPAP), mely hatásos a középsúlyos és a súlyos esetekben. Azonban az enyhébb esetekben, vagy azoknál, akik nem tudják megszokni a CPAP használatát, esetleg szeretnék a saját kezükbe venni az egészségüket, a fogyás és a több testmozgás a célravezető.

Dr. Smith rámutat, hogy a betegek egy része kész arra, hogy többet eddze testét, és ezen elhatározásukat sokkal jobban kell támogatni. Hatékonyabb felvilágosító munkát kellene végezni a testmozgás, a testsúly és az alvási légzéskimaradás összefüggéseiről.

STOP

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +8 °C
Minimum: +1 °C

Az alacsonyszintű felhőzet tovább halad kelet, délkelet felé, emellett a magasabb légrétegekben is érkeznek felhőtömbök, de az Északi-középhegység tágabb térségét leszámítva pár órás napsütésre van kilátás. Legfeljebb szitálás, gyenge eső néhol előfordulhat. Az északnyugatira forduló szelet az ország délnyugati felén általában élénk, néhol erős lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 6 és 13 fok között várható, de a tartósabban borult vidékeken ennél több fokkal hidegebb lesz, míg a Dél-Dunántúlon 14, 15 fok körüli csúcsértékek is előfordulnak. Késő estére -2 és +9 fok közé hűl le a levegő, délnyugaton mérhetjük a magasabb, míg északkeleten az alacsonyabb értékeket. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra