Az önkontroll-készletünk hamar kimerül

Azt mondják, hogy a kábítószerfogyasztás, a bűnözés, az elhízás mind egy tőröl fakad: nem tud uralkodni magán az ember, enged a kísértésnek. Miért is nem bír uralkodni az ösztönös késztetésein?

A válasz:

Korlátozott az önkontroll-kapacitása az embernek. És minden egyes esemény, amely önfegyelmet kíván meg tőlünk, ebből a kapacitásból merít, és - természetesen - csökkenti azt.

Ezért aztán, ha valaki diétázik, illetve fogyókúrázik, elég hamar kifogy az önuralom készletéből. És nem képes ugyanolyan önfegyelmet tanusítani más téren: például a tanulásban.

Vagyis amikor éppen kimerítettük az önkontroll-tartalékainkat, akkor kevéssé tudjuk a viselkedésünket ellenőrizni.

Ilyenkor kezd el a fogyókúrázó csokoládét enni, a vizsgára készülő tévét nézni.

A Toronto Egyetem kutatói beszámolnak a Psychological Science (Pszichológiatudomány) című folyóirat novemberben megjelenő számában a témára vonatkozó kísérleteikről.

A kísérlet résztvevőit egy, az érzelmeket erősen felkavaró film megnézése előtt arra kérték, hogy fojtsák el az érzelmeiket: ne sírjanak, ne érzékenyüljenek el. Azt, hogy ez mennyire sikerült nekik, egy skálán 1 - 9 értékkel jelölték.

Majd ezt követően olyan feladatot kaptak, hogy a képernyőn egy bizonyos színnel, mondjuk pirossal kiírt szín (mondjuk zöld) megjelenésekor ne azt mondják hangosan, ami olvasnak, vagyis ne zöldet mondjanak, hanem azt a színt, amivel az olvasott szöveg meg van jelenítve, tehát mondjanak pirosat, bár zöldet olvasnak... Ez a feladat nagy önkontrollt kíván meg.

Úgy találták, hogy azok a személyek, akik elfojtották előzőleg az érzelmeiket, rosszabbul teljesítették a feladatokat. Ami arra utal, hogy kimerítették az önkontroll-tartalékaikat.

Elektro-enkefalográffal végzett vizsgálat megerősítette a feltevéseiket. Amikor egy embert eltérítenek a szándékától (ez esetben: a szót akarja felolvasni, nem pedig a színt megmondani, amivel a szöveg írva van), megnövekszik az agyi aktivitás a homloki lebenyben. Ez az agyterület hivatott arra, hogy figyelmeztessen: letértünk a helyes útról.

Azoknál a személyeknél, akik erősen uralkodtak az érzelmeiken a filmvetítés alatt, gyengébb agyi aktivitást észleltek a kutatók a feladatmegoldásoknál.

Vagyis az előző igénybevétel csökkentette a következő feladatnál az önkontroll hatékonyságát. (Psychological Science)

fuggetlen.hu

(2007.10.12. 11:07)

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +12 °C
Minimum: -1 °C

A párásság és a ködfoltok feloszlása után túlnyomóan derült idő várható, majd napnyugta után fátyolfelhőzet érkezik nyugat, északnyugat felől. Csapadék nem lesz. A délkeleti, keleti szelet csak kevés helyen - főként Sopronnál és a Fertő térségében - kísérhetik élénk lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 13 fok között alakul. Késő estére -2 és +5 fok közé hűl le a levegő. Most olyan összetett a légköri helyzet, hogy a hideg, és a melegfrontra érzékenyek szervezetét is megterhelheti az időjárás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra