"Közel tíz éves házasság után néhány hónapja magamra maradtam a két gyerekemmel. Hirtelen egyedül kellett helytállnom minden helyzetben, amire eddig ketten voltunk, miközben főállásban dolgozom. Egyáltalán nem maradt időm magamra, de még alvásra is alig. Sőt, nem egyszer annyira kimerülten és szomorúan kerültem ágyba, hogy még az a néhány óra is inkább álmatlan forgolódással telt" - meséli a 37 éves Nóra.
"Nappal aztán szinte használhatatlan voltam, levert és erőtlen - folytatja -, fájt a fejem és a hátam. Persze továbbra is próbáltam minden fronton megfelelni: ellátni a háztartást, elvégezni a munkámat, és mindent megtenni, hogy a gyerekek mindebből semmit ne érezzenek meg. A kisebbik óvodás, a nagyobb ősszel kezdi majd az iskolát; nem akartam, hogy bármilyen hátránnyal kelljen indulnia, csak azért, mert otthon nem mennek jól a dolgok."
Nóra a testi panaszaival orvoshoz fordult. A kivizsgálás kiderítette, hogy szerencsére semmilyen szervi problémája nincsen, ám a folyamatos leterheltség és az érzelmi megrázkódtatás túl sok stresszt jelentett számára, amely idővel depresszióhoz vezetett.
A stressz alapvetően a szervezet számára hasznos reakció. Erős érzelmi megterheléssel járó helyzetben a testünk mozgósítja energiatartalékait: kitágulnak a hörgők és a pupillák, az erek összeszűkülnek, a pulzus felgyorsul, javul a szervezet oxigénellátása. Eközben az emésztőszervek működése lefékeződik, megnő a vérben az adrenalin és a kortizol hormon szintje, ezzel együtt javul a helyzettel való megküzdést lehetővé tevő teljesítmény. A feszült helyzet megszűntével pedig a szervezet nyugalmi állapota visszatér, és nem alakul ki maradandó károsodás. Ám a tartós nyomás, a folyamatos készenléti állapot az energiatartalékokat felemészti, ami pedig kellemetlen testi és lelki tünetekben nyilvánul meg.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A jellemző testi problémák közé tartozik a magas vérnyomás, az emésztőszervi zavarok, a fülzúgás, a fejfájás. A lelki kimerültség pedig levertséghez, energia- és érdeklődésvesztéshez, táplálkozási és alvásproblémákhoz, vagyis depresszióhoz vezethet, amint azt Nóra is megtapasztalta.
Orvosa orbáncfű tartalmú készítmény szedését javasolta számára, amely hatásos segítséget jelent a kezdődő depresszió okozta tünetek enyhítésében. Bár számos elfoglaltsága mellett nehéz volt a javasolt stresszoldó technikákra időt szakítania, a szakember tanácsára Nóra azt is belátta, hogy érdemes rászánnia magát a rendszeres testmozgásra, illetve valamilyen, az ellazulást segítő módszerre. Végül az otthoni jógázásban talált rá a saját megoldására.
A jótékony gyógynövény és a stresszcsillapító technikák együttes alkalmazásával hamarosan újra ki tudta aludni magát, visszatért az életkedve és a teljesítőképessége. Immár magabiztosan várja az újabb kihívásokkal teli szeptembert. "Az orbáncfűtartalmú gyógyszer nagyon sokat segített: újra van energiám a mindennapokhoz, éjjelente pedig végre ki tudom pihenni magam" - foglalta össze tapasztalatait.
Legjobban: