Psziché

Valóban növelheti a kreativitást az az alvástechnika, amelyre többek között a szürrealista művész, Salvador Dalí is esküdött.

Hogyan ismerkednek a 30, 40, 50 évesek? Kánya Katával beszélgettünk a társkeresésről és a magányról.

Az elhízás kockázata is megnő azoknál, akik leszoktak a cigarettáról - állítja egy friss tanulmány.

Nem követik a modern cukrásztrendeket, eritrit és xilit helyett sima cukrot használnak, a díszítéssel sem pepecselnek hosszasan, mégis a nagymamák az ünnepi sütemények bajnokai. Ezeket a sütiket is lehet azonban diétásra szabni, mutatjuk, hogyan.

A korábbiaknál több gyermeket diagnosztizálnak már fiatalabb korában autizmussal - derült ki egy amerikai elemzésből. Egyesült államokbeli felmérések szerint a autizmus minden 44 gyermekből egyet érint a tengerentúlon.

Ahhoz, hogy felelős döntést hozzunk a dohányzással kapcsolatban, nem árt tudni, hogy milyen káros anyagok vannak a cigarettafüstben.

Minden korban és civilizációban vannak olyanok, akik segítségre szorulnak. Nem mindegy azonban, hogyan segítünk. Ilyenkor jól jöhet néhány kézzelfogható tanács.

A könyvek és a magazinok örök barátaink: bármikor számíthatunk rájuk, ha más éppen nem ér rá felvidítani minket. Az alábbiakban az olvasás varázslatos világának érdekességeiből szemezgetünk.

Hogy jön a karácsonyhoz a retkek éjszakája, a pókok, és a lókoponyák? Miért kakil ajándékokat egy farönk, és hogyan kötnek fogadást égő szalmakecskékre? Összeállításunkban ezekről, illetve karácsonyi koboldokról, boszorkányokról, tündérekről és szellemekről is olvashat.

Karácsonyi szerenáddal és személyre szabott ajándékokkal lepik meg a magányos, egyedül élő idős embereket az Idősek Barátai Program önkéntesei.

Karácsony csak egyszer van egy évben, így érdemes megadni a módját a ráhangolódásnak. De mi szükséges az ünnepi atmoszféra megteremtéséhez?

A stressz az élet természetes velejárója, hatása annak mértéke és tartóssága függvényében érvényesül. Röviden bemutatjuk a munkahelyi stressz legfőbb jellemzőit, illetve tippeket adunk arra, hogyan mérsékelhetjük a káros hatásokat.

Az olvasáshoz az egyik legjobb időszak a tél, amikor esténként kényelmes pizsamába bújva, meleg takaró alá kucorodva, forró itallal a kezünkben egy kicsit kiszakadunk a napi valóságból.

Ma már egyre többet lehet olvasni és hallani arról, min mennek keresztül a borderline személyiségzavarban szenvedők. Az érintettekhez közel álló személyekről ugyanakkor viszonylag kevesebb szó esik. Mit élnek át a családtagok, barátok, társak egy borderline-os mellett? Hogyan segíthetik őt, mivel árthatnak neki, és mit tehetnek saját magukért - azért, hogy minél jobban viseljék ezt a helyzetet? Pszichológussal beszélgettünk.

A koronavírus-pandémia ma már bizonyítottan egyik kellemetlen és hosszan tartó következménye a kialvatlanság - hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség. A jelenségnek mára neve is van: koronaszomnia.

Győri-Dani Lajos, a máltaiak ügyvezető alelnöke szerint a magány tartós szeretethiány, és a magánytól való félelem az életünk minden szakaszában, állandóan jelen van a gyermekkortól az idős korig.

Egyesek a koronavírus miatt érzett szorongás miatt rágcsálnak folyamatosan, mások pedig unalmukban szednek még egy tányér ételt maguknak, vagy egymás után bontják fel a nassolnivalókat. De a magány is sokakat késztet evésre. Mit tehetünk ez ellen?

A karácsony előtti időszak az év legszebb időszaka - legalábbis elviekben. Ehelyett viszont sokan a legstresszesebb hónapként élik meg a decembert. Hiszen ott a főzés, a takarítás, a karácsonyi partik, az ajándékvásárlás, a csomagolás, a vendégfogadás, és mintha a teendők sosem érnének véget - a pihenésre és az örömködésre szinte nem is jut idő. Mit tehetünk, hogy ez idén másképp legyen?

Úgy érzi, képtelen rávenni magát munkahelyi teendői elvégzésére? Esetleg egy kollégáján tapasztalja, hogy egy ideje cinikusabb és mogorvább a korábban megszokottnál? Előfordulhat, hogy ezek a kiégés jelei, amelyet immár hivatalosan is betegségnek tekinthetünk.

A stressz a mindennapi élet velejárója (az élet sója), ami mindenki életében jelen van kisebb vagy nagyobb mértékben. Ha azonban túl sokat stresszelünk és hosszú távon sem vagyunk képtelenek megnyugodni, annak komoly egészségügyi kockázatai vannak, így érdemes több dolgot is kipróbálni, amikkel kiereszthetjük a gőzt és lazíthatunk.

Magyarországon a felnőtt lakosság negyede fogyaszt rendszeresen alkoholt, egyötödük pedig kifejezetten nagyivónak számít.

Nem véletlen, hogy a szaunázásnak annyi rajongója van: fizikailag és mentálisan is nagyszerűen ellazít, és a téli hidegben különösen kellemes tud lenni. Aki olyan edzőterembe jár, ahol van szaunázási lehetőség, annak érdemes lehet kihasználnia, mivel remek kiegészítője a mozgás utáni regenerációnak.