Psziché

A depresszió népbetegségnek számít, amely a téli, borongós hónapokban még gyakoribbá válik. Ilyenkor még azok is letargikus hangulatba kerülhetnek, akik alapból nem hajlamosak rá. Ám ha a nyomott hangulat sokáig nem múlik el, érdemes ellenőriztetni néhány hormon szintjét - a panaszt ugyanis endokrinológiai problémák is okozhatják.

Legrosszabb esetben akár depresszióig is fajulhat a helyzet, ezért érdemes az alábbi káros gondolatokkal mielőbb leszámolni.

Vajon miből tudhatjuk, hogy megtaláltuk az "igazit"? A kérdésre nagyon nehéz választ adni, de azért vannak jelek, amelyek megmutathatják, hogy valóban a megfelelő partner van mellettünk.

A depresszió rendkívül összetett betegség, de időről időre mindenki megtapasztalhat magán depressziós tüneteket. Ezek megjelenésében nagy szerepet játszik az is, hogy milyen életmódot követünk. Lássuk, mely tápanyagok hiánya játszhat szerepet az állandó rosszkedv megjelenésében.

Nagyon sokszor hallhattuk már, hogy az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően tudjon működni. Az életünk nagyjából egyharmadát alvással töltjük, azt viszont kevesen tudjuk, hogy valójában mi minden történik a testünkben, miközben szundikálunk.

Minden párkapcsolatnak megvannak a maga hullámhegyei és hullámvölgyei, ami teljesen normális. Ha viszont úgy érezzük, hogy megakadtunk, akkor egy szakember jelentős segítséget nyújthat. Például az alábbi esetekben.

A depressziónak vannak klasszikus tünetei, mint a kedvetlenség, a folyamatos letargia, a társasági élet elhanyagolása. De vannak kevésbé tipikus jelei is, amelyekkel érdemes tisztában lenni.

A kutatási eredmények egybecsengenek más korábbi tanulmányok következtetéseivel.

Minden ötödik magyar nő fizikai bántalmazást szenved el a párkapcsolatában - derült ki az Európai Alapjogi Ügynökség (FRA) adataiból. A Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület (NANE) becslései szerint az érintettek száma 223 ezerre tehető, miközben a rendőrségi statisztikában az esetek mindössze 5 ezreléke jelenik meg.

Mindenki ezeken megy át, aki lezár egy kapcsolatot - a sorrend és az időtartam viszont más és más lehet.

A krónikus stressz nemcsak a mentális, de a testi egészségünkre is súlyos hatással van. Milyen tünetek utalhatnak arra, hogy le kell küzdenünk a szorongást, és milyen eszközökkel vehetjük fel a harcot ellene?

A gyakori digitális multitasking, azaz többféle feladat egyidejű végzése rontja a gyerekek pszichés egészségét - derült ki a Luxemburgi Egyetem friss kutatásából. A különböző eszközök és médiumok használatának módja ebben nagy szerepet játszik a szakemberek szerint.

Szakorvos tanácsai nem krónikus alvásproblémák ellen: mágikus 20 perc, kékfény-árnyékolás, kicsi járkálás.

Legyen szó akár munkahelyi feladatról, akár baráti szívességről, bármit is kérjünk egy embertársunktól, jobban járunk, ha nem szabunk hozzá határidőt, mert így hamarabb fogja azt teljesíteni - állítják új-zélandi kutatók.

A mérgező kapcsolatban élők szinte állandó megaláztatást és lelki-testi bántalmazást szenvednek el, sokukban ráadásul az sem tudatosult, hogy a sok rosszért a párjuk felelős.

Talán elsőre úgy gondolhatjuk, hogy ha jól alszunk, akkor nem számít, hogy milyen pozícióban tesszük. Ugyanakkor ha az alábbiakat elolvassuk, rájöhetünk, hogy a bal oldalon alvásnak több előnye is van az egészségünk szempontjából.

A mai fiatalok derűlátóbbak a szüleiknél, ugyanakkor hatékonyabb válságkezelést várnak a döntéshozóktól - derült ki az ENSZ nemzetközi gyermekjogi alapjának (UNICEF) legújabb globális felméréséből, amely különböző nemzedékeket vett górcső alá. A gyermekek világnapja alkalmából végzett közvéleménykutatás arra kereste a választ, milyen ma gyereknek lenni, illetve mennyiben látják a fiatalok másképp a világot, mint az idősebb generáció.

Ha egy párkapcsolatból kiürül a szexualitás, előbb-utóbb valamelyik oldalon hiányként fog jelentkezni. Ilyenkor sosem lehet ott folytatni, ahol megszakadt. Mindig elölről kell felépíteni a kapcsolatot.

A nők között magasabb az alkalmanként dohányzók aránya, mint a férfiaknál, a passzív dohányzás pedig leginkább a fiatalokat érinti - derült ki egy friss hazai felmérésből.

Magyarországon minden harmadik 15-24 év közötti fogyaszt valamilyen dohányterméket.

A társfüggőség nem sokban tér el az alkoholizmustól vagy a szerencsejáték-függőségtől. Ugyanolyan mentális problémát jelent, azzal a különbséggel, hogy ebben az esetben egy személytől, a társunktól függünk. Erről a problémáról beszélgettünk párkapcsolati szakértővel.

Nem minden stressz káros, és bizonyos típusú stressz mérsékelheti is a koronavírus megbetegedés kockázatát és lefolyását. Mint ahogy más stresszfajták elősegíthetik a fertőzés elleni immunválasz gyengülését.