Ezeket együk, ha megszabadulnánk a hasi zsírtól

Kutatások szerint azok, akik rendszeresen esznek egészséges fehérjét, zsiradékot és szénhidrátot, kisebb valószínűséggel szednek fel zsírpárnákat a hasukra. Az alábbi ételeket érdemes rendszeresen az asztalra tenni, ha mi is szeretnénk közéjük tartozni.

Mandula és diófélék

Segítenek az izomépítésben és az étvágy szabályozásában is, megelőzik az elhízást , az izomvesztést, illetve a ráncok és a magas vérnyomás kialakulását is.

Akár ebédidőig is megelőzhető a vércukorszint emelkedése, méghozzá abban az esetben, ha alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket fogyasztunk reggelire - állítja az amerikai Élelmiszertechnológiai Intézet. Hogy mit javasolt enni, arról bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Spenót és sötét színű leveles zöldek

Segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, így gátolják a gyulladásokat és a sejtöregedést. Szerepük van a rák, a szívbetegség, a stroke , az elhízás és a csontritkulás megelőzésében is.

Babfélék és egyéb hüvelyesek

Segítenek az izomépítésben, a zsírégetésben és az emésztés szabályozásában is. Akadályozzák az elhízást, a vastagbélrák, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulását is.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajt

Erősítik a csontokat, segítenek a fogyásban, felveszik a harcot a csontritkulással , az elhízással, a magas vérnyomással és a rákkal is.

Zabpehely

Energiát ad, csökkenti a koleszterinszintet , és segít stabilan tartani a vércukorszintet. Csökkenti az elhízás, valamint a szívbetegség, a cukorbetegség és a vastagbélrák kialakulásának esélyét.

Tojás

Segít a zsírégetésben és az izomépítésben is, és akadályozza az elhízást.

A tojás a zsírégetésben és az izomépítésben is segít
A tojás a zsírégetésben és az izomépítésben is segít

Sovány húsok, pulyka

Segít az izomépítésben, és erősíti az immunrendszert. Akadályozza az elhízást, és számos betegség kialakulását.

Mogyoróvaj

Segíti a tesztoszteron termelődését, az izomépítést és a zsírégetést. Felveszi a harcot az izomvesztéssel, akadályozza a ráncok és a keringési problémák kialakulását.

Olívaolaj

Segít csökkenteni a koleszterinszintet és erősíti az immunrendszert. Akadályozza az elhízást, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulását.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +8 °C
Minimum: +1 °C

Az északon képződött köd, rétegfelhőzet csak lassan zsugorodik, a legtöbb helyen tartósan megmaradhat. Ezzel szemben az ország nagyobb részén általában fátyolfelhős, napos időre számíthatunk. Számottevő csapadék nem várható, de a borult, ködös tájakon szitálás, ónos szitálás előfordulhat. A délies szelet főként a Dunántúlon kísérhetik élénk, néhol erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet nagyrészt 6 és 14 fok között valószínű, de a tartósan borult tájakon akár fagypont közelében maradhat. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra