Mandula és diófélék
Segítenek az izomépítésben és az étvágy szabályozásában is, megelőzik az elhízást , az izomvesztést, illetve a ráncok és a magas vérnyomás kialakulását is.
Spenót és sötét színű leveles zöldek
Segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, így gátolják a gyulladásokat és a sejtöregedést. Szerepük van a rák, a szívbetegség, a stroke , az elhízás és a csontritkulás megelőzésében is.
Babfélék és egyéb hüvelyesek
Segítenek az izomépítésben, a zsírégetésben és az emésztés szabályozásában is. Akadályozzák az elhízást, a vastagbélrák, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulását is.
Egészségkvíz: hosszú életre számíthatsz, ha tudod erre a 10 kérdésre a választ
Alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajt
Erősítik a csontokat, segítenek a fogyásban, felveszik a harcot a csontritkulással , az elhízással, a magas vérnyomással és a rákkal is.
Zabpehely
Energiát ad, csökkenti a koleszterinszintet , és segít stabilan tartani a vércukorszintet. Csökkenti az elhízás, valamint a szívbetegség, a cukorbetegség és a vastagbélrák kialakulásának esélyét.
Tojás
Segít a zsírégetésben és az izomépítésben is, és akadályozza az elhízást.
Sovány húsok, pulyka
Segít az izomépítésben, és erősíti az immunrendszert. Akadályozza az elhízást, és számos betegség kialakulását.
Mogyoróvaj
Segíti a tesztoszteron termelődését, az izomépítést és a zsírégetést. Felveszi a harcot az izomvesztéssel, akadályozza a ráncok és a keringési problémák kialakulását.
Olívaolaj
Segít csökkenteni a koleszterinszintet és erősíti az immunrendszert. Akadályozza az elhízást, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulását.
Ez is érdekelhet
Forrás: rodalewellness.com
Legjobban: