Gyermeke születése után a legtöbb anyuka szeretné azonnal visszanyerni eredeti alakját, csakúgy, mint a médiában szereplő filmsztárok, akik pár héttel a szülés után már ismét karcsúak.
A terhesség alatti súlygyarapodás nemcsak hogy normális, de szükséges is. Ilyenkor ugyanis az anya szervezetének kell ellátnia a magzatot is. Az anyának ezért több folyadékra van szüksége, hogy segítse a gyermek vérkeringését. A legtöbb így felszedett kiló a gyermek születése után hamar eltűnik. "A nők körülbelül felénél a terhesség alatt felszedett plusz kilók maguktól eltűnnek, ezért nem is érdemes nagy figyelmet fordítani rájuk" - nyilatkozta Peter Sawicki professzor, az intézet igazgatója.
"A terhesség utáni súlyproblémák elkerülésének egyik legjobb módja, ha a gyermek megszületése után felkeresünk egy étkezési tanácsadót, aki egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel segíti a fogyást. Azok, akik már a terhességük előtt is túlsúlyosak voltak, jobban teszik, ha a terhesség alatt is vigyáznak azzal, mit esznek. Természetesen ilyenkor nő a kalóriaigény, de ez sem indok a túlevésre" - nyilatkozta Sawicki professzor.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A most érvényben lévő amerikai egészségügyi irányelvek szerint egy nőnek átlagosan hat hónapra van szüksége, hogy visszanyerje eredeti súlyát a terhessége után. Ennél hosszabb idő esetén már megnő az egészségügyi problémák kialakulásának veszélye.
Ez is érdekelhet
Bár a magazinok címlapján mindenütt gyors eredményt ígérő edzéstervekkel találkozhatunk, nem minden esetben a gyors megoldás a jó megoldás, különösen igaz ez a terhesség után. "Teljesen normális, ha egy nő 3-6 hónap alatt nyeri vissza eredeti alakját. Nem kell siettetni a dolgot" - nyilatkozta Sawicki professzor.
Legjobban: