Avokádóval az alacsony koleszterinszintért

Az avokádó emeli a "jó" koleszterin szintjét, ami javítja a szív egészségi állapotát. Emellett naponta egy tojást is meg lehet enni - állítják a szakértők.

Magas koleszterinszintDr. Jennifer Ashton is megerősítette a tényt. "Az avokádó kiváló koleszterinforrás. Telítetlen zsírsavakat tartalmaz, ami jót tesz a szervezetnek. Emeli a HDL (vagyis "jó"), és csökkenti az LDL (vagyis "rossz") koleszterin szintjét" - mondta Dr. Jennifer Ashton, CBS News orvos-tudósítója.

Minden bizonnyal tévednek azok, akik azt gondolják, a szívbarát diétába nem fér bele a tojás fogyasztása. "Ez mesebeszéd. Az emberek a tojást omlettként képzelik el, szalonnával és sajttal. Bár a tojás koleszterintartalma magas, akinek normális a koleszterinszintje, az nyugodtan megehet egy tojást naponta" - magyarázta Ashton.

Ashton azt is hozzátette, hogy vigyázni kell a koleszterinmentes ételekkel, hiszen az előre csomagolt termékekben lévő transzzsírok emelhetik a koleszterinszintet.

Ez is érdekelhet

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

kurkuma

Kinek nem ajánlott a kurkuma? 11 eset, amikor jobb, ha nem fogyasztod kúraszerűen

Animáció: HáziPatika.com