Szellemi Frissesség

Testünk különböző részeinek különféle tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Az erős csontokhoz kalcium kell, a jó emésztéshez rostok. Agyunk számára pedig az alábbi vitaminok és ásványi anyagok nagyon fontosak.

Életkorunk előrehaladtával nem kell búcsút vennünk energikus és újdonságokra nyitott énünktől, az időskor ugyanis nem jár szükségszerűen együtt a fizikai és a szellemi hanyatlással. Azért viszont, hogy aktívak maradhassunk és a lehető legtovább teljes életet élhessünk, tudatosan tennünk kell.

A nyugodt, derűs időskor nem mindig adatik meg magától, hanem gyakran kellő tudatosság szükséges hozzá. Azonban, ha időben gondolunk rá, jóval nagyobb esélyünk van arra, hogy a lehetőségeinkhez képest a legjobb fizikai és lelkiállapotban töltsük el életünk utolsó harmadát.

Szellemi frissességünk fenntartása igen komplex feladat, tucatnyi tényező befolyásolja. Elmondjuk, hogy miféle erőfeszítéseket kell tennünk, és ezek mennyibe kerülnek, ha el akarjuk kerülni a demenciát.