Kíváncsi vagy, mit tehetsz az ízületeid egészségéért? A Semmelweis Egyetem szakembereinek egyik tanácsa az, hogy figyelj oda a táplálkozásodra. Szervezetednek szüksége van egyebek mellett D-vitaminra, kalciumra és telítetlen zsírsavakra is
Nagyon sokféle porcerősítő készítményt lehet kapni, amelyek jellemzően a porc építőanyagait – kalcium, D-vitamin, glükozamin, hialuronsav, kondroitin, MSM – tartalmazzák különféle összetételben és arányban. Ezek az építőanyagok valamilyen mértékben felszívódnak és eljutnak az adott ízülethez, nem csodaszerek, de a mozgással együtt működnek. Hogy kinek melyik készítmény válik be, az teljesen egyéni”
– hangsúlyozta dr. Perlaky Tamás, a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinikájának szakorvosa. Hozzátette, érdemes a választott készítményt legalább két hónapig szedni, hogy kiderüljön, hatékony-e.
Ezeket edd az egészséges ízületek érdekében
Mutatjuk, milyen ételekből ajánlott gyakrabban enned, ha szeretnéd minél hosszabb ideig megőrizni ízületeid egészségét. A részleteket tartalmazó galéria megnyitásához kattints az alábbi képre!
Ez is érdekelhet
Az arthritis (ízületi gyulladás) egy fájdalmakkal járó megbetegedés, amelynek kezelése során rendkívül fontos az étkezésünkre figyelni. Amellett, hogy a súly gyarapodása miatt jobban terheltek az ízületek, bizonyos ételek a gyulladáskészséget is fokozhatják.
Kvíz: Kamra vagy hűtő? Te tudod, hol kell ezeket a zöldségeket tárolni?
Legjobban:
Legrosszabbul: