Öt módszer a nátha és az influenza megelőzésére

Az antioxidánsok kulcsfontosságúak

Az antioxidánsok az egészséges sejtek és az egészséges immunrendszer fenntartása szempontjából. A gránátalma, a fekete vagy a vörös áfonya például rengeteg szabadgyökpusztító összetevőt tartalmaz csakúgy, mint a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó és a sárgarépa.

Kerüljük a túl sok cukrot

Mivel gátolja az immunrendszer működését. A baktériumok és a vírusok számára a cukor kiváló táptalajt nyújt a szaporodáshoz! A finomított cukrok helyett válasszunk inkább természetes, gyümölcsökből és zöldségekből származó cukrokat.

A téli hónapokban érdemes D-vitamin kiegészítőt szedni , amiből ebben az időszakban kevesebb termelődik a szervezetünkben, hiszen nem vagyunk annyit a szabadban.

Korlátozzuk a stresszt!

A stressz a teljes endokrin rendszer kibillentésével megakadályozza az immunrendszer optimális működését. A kezeletlen stressz méregként hat a szervezetünkre, és számos káros egészségügyi következménnyel járhat, az alacsonyabb védettséget is beleértve.

Rendszeresen méregtelenítsük a fő szerveinket!

Ez is érdekelheti

stressz

Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben

cukorfogyasztás

8 hasznos tipp, ha kevesebb cukrot fogyasztanál

Stressz

Ilyenkor húzódhat a stressz a gyomrunkra

Gyógynövények

A legjobb megfázás elleni teák

Az öt legfontosabb méregtelenítő szerv a máj, a vese, a tüdő, az emésztőtraktus és a bőr. Optimális működésük biztosításához szükség van rendszeres tisztításukra. Válasszunk olyan méregtelenítő táplálékkiegészítőt , amely mindegyik fent említett szervet tisztítja, nehogy az egyik szervből felszabaduló méreganyag egy másik szervben rakódjon le.