Mind a keveset alvók, mind a hosszú órákat szundikálók szívbetegség-kockázata fokozódik - ez derült ki az utóbbi évek vizsgálataiból. Most egy angol és olasz kutatókból álló munkacsoport az eddigi legtöbb elérhető adat földolgozása alapján igyekezett ezt a kérdést megválaszolni.
A kutatók nyolc országban 15 vizsgálat adatait értékelték. A 474.684 felnőtt emberre vonatkozó tanulmány azt bizonyította, hogy a normálisnak vett 7-8 órai alvásnál kevesebbet pihenő nők vagy férfiak 48 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg szív- és érrendszeri betegségben. Ez a 8-9 órányit vagy még többet alvók esetében sem volt sokkal jobb, átlagosan 38 százalék. A sokat alvók szélütéskockázata 35 százalékkal volt több a normális időt alvókénál, a keveset alvók esetében ez nem emelkedett kifejezetten.
A szerzők maguk is hangsúlyozzák, hogy az egyes vizsgálatokban nem ellenőrizték, hogy a résztvevők közül hányan szenvedtek eleve valamilyen szív- és érrendszeri betegségben, illetve nem volt tudomásuk arról sem, hogy a különböző, ismert kockázati tényezők milyen gyakorisággal fordultak elő. Ez a vizsgálat csak arra utal, hogy szívünk védelmében 7-8 órai alvás az optimális.
Ez is érdekelhet
A vizsgálat eredményeit az European Heart Journal közölte.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: