Kegyetlen meleg van. Ilyenkor nagyon nehéz megőrizni a hidegvérünket, de tegyünk egy próbát, íme néhány tipp, hogyan hűtsük le magunkat a júliusi forróságban.
1. Hunyjuk le szemünket és számoljunk tízig
Nem ez a legősibb módszer? Így nyugodtak maradhatunk és szervezetünk is megnyugszik egy pillanatra. De várjunk csak, miért ne számolhatnánk diez-ig? Vagy dixig. Zehn? A nyár és a szabadidő remek alkalmat kínál a nyelvtanulásra, legyen az spanyol, francia vagy német. Egy hűvös osztályteremben mégiscsak kellemesebb, mint a forró betonon, nem?
2. Együnk valami fűszereset
Persze ettől izzadni fogunk, de már amúgy is izzadtunk, nem? Az izzadtság pedig elpárolog, ettől pedig lehűlünk. "Fűszeres ételek fogyasztásakor a vérerek kitágulnak és így a vér szabadabban áramolhat - nyilatkozta Lona Sandon, az Amerikai Dietetikusok Társaságának segédprofesszora - A forróság elönti a szervezetünket, ez pedig több vért juttat a bőrfelszín közelébe így segítve a szervezet hűtő folyamatait."
3. Fogjunk egy könyvet
Hol a legjobb az idő a nyári melegben? Hát persze hogy egy könyvtárban. A könyvtár csendjében bátran elmerülhetünk egy jó könyvben és talán még új barátokat is szerezhetünk.
4. Csodatevő jégkrém
Ki ne szeretné a fagylaltot és a jégkrémet? Ebben a melegben, mivel úgyis kevesebbet eszünk, időnként megengedhetünk magunknak egy-egy gombóc fagyit, vagy egy jégkrémet. Ennél édesebb hűsítő nem is kell.
5. Barlangba be!
A természetes barlangok még ilyenkor nyáron is enyhet adnak a nagy meleg ellen, nem is kell tehát jobb alkalom, hogy bővítsük tudásunkat ezekről a természetes képződményekről. Szervezzünk barlangtúrát barátainkkal, vagy látogassunk el egy közeli barlangfürdőbe.
6. Nevetés, a gyógyszer mindenre
Egy jó vicc nemcsak, hogy eltereli figyelmünket a nagy melegről, de hasizom erősítésnek sem utolsó.
Természetesen a fentieken kívül a hagyományos módszerekkel is védekezhetünk a meleg ellen: viseljünk kényelmes és természetes anyagból készült lenge ruhát, tartózkodjunk sokat az árnyékban, ne feledkezzünk meg a rendszeres folyadékpótlásról, és hordjunk napszemüveget és kalapot.
Legjobban: