A krónikus álmatlanság így hat ránk

Az alváshiány egészségre gyakorolt káros hatásairól számos tanulmány készült már. Egy friss kutatás eredményei most egy kis megnyugvást hozhatnak azoknak, akik inszomniában szenvednek.

Egy átfogó elemzés 17 kutatás, illetve tanulmány eredményeit összegezte - összesen 36 millió ember alvási szokásaival és egészségével kapcsolatos eredményeket tudtak így összevetni a kutatók. A tanulmányok alapjaiként szolgáló vizsgálatok összesen mintegy 11 évig tartottak.

Alvászavar: betegség állhat mögötte - részletekért kattintson !

Inszomniaként azokat az állapotokat definiálták, amikor valaki egy héten három vagy több éjszakán át nem tudott aludni, illetve amikor a rendszeresen visszatérő álmatlanság több mint egy hónapig tartott. Számos korábban végzett kutatás eredménye utal rá, hogy az alváshiány depressziótól a szorongáson és a cukorbetegségen át egészen a demenciáig számos betegséggel kapcsolatba hozható.

A krónikus alváshiány hatással van egészségünkre
A krónikus alváshiány hatással van egészségünkre

Ugyanakkor az új eredmények egyre biztosabbá teszik, hogy nincs befolyással az álmatlanságban szenvedő ember élettartamára. A tanulmányt a Sleep Medicine Reviews című szaklapban publikálták. A szakemberek hangsúlyozták, hogy további vizsgálódásra van szükség a témában. Dr. Russell Foster, az Oxford Egyetem alváskutatással foglalkozó intézetének vezetője szerint azonban vannak, akiknél az álmatlanság igenis lehet annyira komoly, hogy megrövidítse az életet. Az inszomnia a leggyakoribb alvási rendellenesség, amely világviszonylatban az emberek 10-30 százalékát érinti.

Korábbi kutatások szerint a krónikus alváshiány megemeli az egyén szívritmusát, illetve azt az időt, amely két szívverés között eltelik - erről pedig úgy gondolták, hogy korai halálozáshoz vezethet. A fent említett összegző tanulmány készítői szerint azonban azt ezt bizonyító adatok mennyisége korlátozott, és több kutatás sem számolt olyan faktorokkal, mint az elhízás vagy a dohányzás.

Amiben minden szakember egyetért, hogy a krónikus alváshiánynak számos egészségügyi kockázata van korra és nemre való tekintet nélkül. Éppen ezért a rendszeressé váló alvásproblémákkal mihamarabb orvoshoz kell fordulni, mert ha korai halálozást valóban nem is okoznak, sok egyéb módon tehetnek kárt bennünk fizikálisan és mentálisan is.

Forrás: dailymail.co.uk

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra