Az állandó feszültség a szervezetet intenzív védekezésre kényszeríti, ez pedig komoly lelki problémákhoz is vezethet. Minél befolyásolhatatlanabb egy esemény, annál stresszkeltőbb, és ha a helyzet jelentős mértékű alkalmazkodást kíván, komolyan próbára teszi képességeinket. Nem csupán életünk nagyobb fordulópontjai, például válás, haláleset, súlyos betegség okozhatnak traumát, hanem mindennapi apró bosszúságaink is stresszorként hatnak.
Az személyiségfüggő, hogyan értékeljük életünk főbb eseményeit, mennyire tartunk stresszkeltőnek egy-egy helyzetet, milyen érzelmekkel reagálunk azokra. A személyiségünkből fakadó elvárások, a magunkkal és másokkal szemben támasztott irracionális igények, célok, teljesíthetetlen maximalista tervek szintén komoly feszültség- és konfliktusforrások lehetnek.
Rosszul alszom, vagy ennél komolyabb a probléma?
A stressz komoly hatással van az egészségünkre. A rövid távú stressz pozitív hatású, nélkülözhetetlen a rejtett erőforrásaink hasznosításához, motivál, ösztönöz, energiákat szabadít fel, vészhelyzetben mozgósítja a szervezet védekező rendszerét. Ezzel szemben a folyamatos feszültség a szervezetet állandó, intenzív védekezésre kényszeríti, tápanyag- és energiatartalékai kimerülhetnek, a nem múló krónikus izgalom pedig depresszióhoz, alvászavarokhoz is vezethet.
Egy feszült nap után sokan nehezen szabadulnak a nyugtalanító gondolatoktól, képtelenek maguk mögött hagyni a nyomasztó terheket, ami gyakran a nyugodt pihenés rovására megy.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Sokan éjszaka is tovább őrlődnek a problémájukon, napközben pedig még fáradtabban, kimerültebben próbálják teljesíteni feladataikat. A stressz szorításában komoly kihívás minden területen maradéktalanul megfelelni. A krónikus izgalom nehezíti, akadályozza az összpontosítást.
Tegyünk aktívan a stresszoldásért
A rendszeres testmozgás, a sport a stressz feletti kontroll egyik fontos tényezője. Szabályozza, optimalizálja a szívritmust, a vérnyomást, így az konfliktushelyzetben sem emelkedik kritikus szint fölé. Ugyanakkor a gazdag társas kapcsolatok is megóvhatnak a tartós stressz ártalmaitól: ha problémáinkat megoszthatjuk másokkal, akkor azok kezelhetőbbé válnak, és enyhülhetnek az ezekhez fűződő negatív érzelmeink is. A rokonok, barátok támaszt nyújtanak, igazolást adnak érzéseinkre, elvonják a figyelmünket a szorongásról. Ám hasznos lehet a stresszel szembeni küzdelemben a relaxáció és a jóga is.
A stressz leküzdésében a gyógynövények is jó szolgálatot tehetnek
A rendszeres testmozgás mellett segítséget nyújthat a stressz és az enyhe depressziós tünetek kezelésében az orbáncfűkivonatot tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, a Remotiv extra is. Oldja a feszültséget, javítja a hangulatot, segít visszanyerni a motivációt, mérsékli a stresszt és javítja az alvást.
<a href="https://ad.adverticum.net/C/2201/4320203/432019500" target="_blank"><img src="https://image-api.hazipatika.com/images/articles/vs/IA/CaWMFJecTND6AWmFb4mmzsMTjfmFCKexws0lqPJQ.jpg" alt="Reotiv extra" /></a>
Vény nélkül kapható, orbáncfűtartalmú gyógyszer
A szintetikus antidepresszánsokkal szemben előnye, hogy kevesebb ismert mellékhatással bír. Az orbáncfű hatására emelkedik a boldogsághormonok szintje, javul a hangulat, így könnyebben megbirkózhatunk a nehézségekkel. A Remotiv extra mérsékli az enyhe depressziós tüneteket, segít kiszabadulni a stresszspirálból.
Ez is érdekelhet
Legjobban: