Alvás

Újfajta kezelés nyújthat segítséget a bizarr rendellenességben szenvedő betegeknek, akik állandó álmosságtól szenvednek.

Egy friss kutatás szerint az agytevékenység "kiegyensúlyozása" a meleg tej, a melatonin és az altató-nyugtató tabletták nélkül is célra vezethet.

A legújabb felmérések szerint a zolpidem nevű hatóanyagot tartalmazó altatók nagyban növelhetik a kórházi balesetek számát.

Az altatószerek a Current Biology internetes kiadásában megjelent új kutatás szerint valóban elaltatják a betegeket, de nem csak az ébrenlétet kapcsolják ki, hanem fontos alvási áramköröket is bekapcsolnak az agyban.

Lehet, hogy az alvajáró még akkor is alszik, amikor már visszafeküdt az ágyába úgy, hogy közben fel sem ébredt. Így soha nem tudja meg, hogy mi történt valójában.

A krónikus alváshiány számos egészségügyi rendellenességhez vezethet, ilyen a magas vérnyomás, az elhízás, a depresszió, a gyenge immunrendszer, az állandó ingerlékenység, valamint csökkent koncentrációs készség. Ismerje fel időben, ha nem alszik eleget!

Az altatókkal kapcsolatos előítéleteink még az ún. barbiturátok idejéből származnak, holott a felfedezésük óta eltelt másfél évszázad alatt jóval korszerűbb szerek váltották fel őket. Az altatótörténelem legfontosabb fejezetei.

A komikus W.C. Fields egyszer azt mondta: "A legjobb orvosság az álmatlanságra a sok alvás". Persze ez gyakran nem ilyen egyszerű. Kutatók szerint azonban lefekvés előtt egy 10 perces gyakorlat segíthet a problémán.

A két órával rövidebb alvás akár egyes emlékek örökös törlődését is jelentheti - hangzott el az Idegtudományi Társaság éves tudományos ülésén, New Orleansban.

Aludj rá egyet - hangzik a régi mondás. Kutatók szerint ez nem csak olcsó frázis, valóban hatékonyabban tudunk döntést hozni, ha aludtunk.

Már egy kicsivel több éjszakai alvás is jelentős javulást idéz elő a gyerekek iskolai magatartásában és figyelmében.

Íme, egy jó kifogás a lustálkodásra: azok a tinik, akik nem alszanak eleget, később nagyobb valószínűséggel számíthatnak valamilyen szívproblémára - állítják kanadai kutatók.

A hétvégi lustálkodással nem hozható be a hétközbeni alváshiány, sőt hatására inkább még álmosabbak és kótyagosabbak leszünk.

Szakértők szerint az Alzheimer-kór egyik első tünetei között szerepelhetnek a különböző alvásproblémák. Ezt a feltevést igazolták a legfrissebb állatkísérletek, amelyek eredményei elképzelhető, hogy emberek esetében is relevánsak lehetnek.

Gyakran hallani, hogy az egészségünk szempontjából a napi 8 óra alvás a legideálisabb. Sőt ha nem így teszünk, vagy rosszul alszunk, akkor kockáztatjuk a fizikai és lelki egészségünket!

A legújabb kutatási eredmények szerint agyunk alvás közben is képes lehet új ismeretek elsajátítására.

Átlagosan 40 perccel később mennek este lefeküdni és két órával kevesebbet játszanak a szabadban a mai csemeték, mint nagyszüleik gyermekkorukban - erre jutott a brit alváskutató központ a legutóbbi felmérése alapján.

Bár korábban inkább a férfiak betegségének tekintették, a legújabb felmérések szerint nők körében is egyre gyakoribb az alvási apnoé.

A tartósan fennálló, hangos horkolás a kisgyermekeknél amellett, hogy légzési nehézségekre utalhat, összekapcsolható viselkedési problémákkal is.

Ha éjszakánként jobbra-balra forgolódik az ágyban, és arra ébred, hogy mindene fáj, akkor eljött a párnacsere ideje. Most megtudhatja, mi alapján választhatja ki a megfelelőt!

Akinek volt már álmatlan éjszakája, vagy egyéb alvásproblémája, az valószínűleg azt is megtapasztalta, hogy másnap milyen nehezen ment a munka vagy a tanulás.

A legújabb felmérési adatok szerint a naponta hat óránál kevesebbet alvó rendőröknél nagyobb eséllyel alakulnak ki a krónikus fáradtság tünetei, valamint az olyan betegségek, mint a diabétesz, a kóros elhízás és különböző szívbetegségek.