Alvás

Egészséges alvás, alvászavarok, alvajárás, horkolás, álmok, krónikus fáradtság szindróma

Így segíti a melatonin az alvást

A melatonin kulcsfontosságú szerepet játszik az ébrenlét és az alvás ciklusainak szabályozásában. Mit kell tudni erről a hormonról, és hogyan tartható megfelelő szinten? Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány fontos dolgot az alvás és a melatonin kapcsolatáról.

I.A.

Alvás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

A melatonint sokan alváshormonként ismerik, és jelentős szerepe van a belső óránk szabályozásában. Ha ez az óra elkalibrálódik, annak komoly következményei lehetnek.

I.A.

Alvás

Egyre gyakoribb betegség az orthosomnia, de alig ismerik fel

Rosszul alszol? Lehet, hogy te is orthosomniás vagy?

HáziPatika

alvásigény

Ennyit kellene aludnod a korod alapján

Ha egészséges akarsz maradni, erre mindenképpen figyelj.

HáziPatika

Alvás

Gyerekek kerültek lélegeztetőgépre a rendszeres melatonin szedése miatt

Sok gyerek kerül kórházba melatonin mérgezéssel.

HáziPatika

Alvás

A neurológus elmondja mi az EGY módszer, ami tényleg segít elaludni

Íme egy szokatlan tipp, ha nem megy könnyen az elalvás

HáziPatika

Alvás

Nehéz hétvége elé néznek a rossz alvók

A hétvégén esedékes óraátállítás sokak szervezetét megterhelheti.

MTI/OS/HáziPatika.com

óraátállítás

Jön megint az óraátállítás: így készülj fel rá

Március utolsó vasárnapján elveszítünk egy teljes órát.

Szuda Sándor

rémálmok

A gyerekkori rémálmok meglepő veszélye

Rossz előjel lehet, ha gyakran riadunk fel éjjelente.

HáziPatika

alvás

Durva, de életünk harmadát egyáltalán nem ismerjük

Napjainkra egyre részletesebb képet kapunk arról, mi is történik velünk alvás közben.

Szuda Sándor

alvásigény

Kiderült, mikor van szükségünk több alvásra

Télen érdemes korábban lefeküdni.

MTI/HáziPatika.com

alvásigény

Mi történik, ha rendszeresen hat órát alszunk?

Szakértő beszélt a leggyakoribb tévhitekről.

HáziPatika

alvásidő

Kiderült, mikor alszunk a legkevesebbet

Vizsgálatukhoz a kutatók egy okostelefonos játék adatait használták fel.

HáziPatika

Alvás

Rossz, ha az ünnepek alatt sokat alszunk

Miért lenne ártalmas olyasmi, amivel kapcsolatban érezzük, hogy nagy szükségünk van rá, és jól is esik?

HáziPatika

karácsony

Kiderült, mit szeretünk legjobban a karácsonyban

A karácsony nem csak a családdal töltött értékes időről szól.

HáziPatika

téli alvás

Van, ahol mínuszokban is a szabadban alszanak a gyerekek

Veszélyes vagy hasznos ez a módszer?

HáziPatika

rossz alvás

A rossz alvás ilyen veszélyeket rejt

A nem megfelelőalvás nemcsak nappali tüneteket okoz, de számos betegség rizikóját is növeli.

HáziPatika

Alvás

Meglepő okok állhatnak az elhízás hátterében

Lehetnek az elhízásnak kevésbé egyértelmű, meglepő okai is.

Perl Kitti

stressz hatásai

A stressz így teszi tönkre az egészségünket

Kismértékben akár hasznos is lehet egyes helyzetekben, hosszú távon viszont nagy kockázatot jelent az egészségünkre – a stressz mindennapi életünk része, amelyet teljesen elkerülni nem, helyesen kezelni viszont igenis lehetséges. Lássuk, hogyan.

HáziPatika

gyomorideg

Jelek, hogy a stressz a gyomrunkra húzódott

A rohanás, az idegeskedés és az aggodalom változatos testi és lelki tüneteket produkálhat.

HáziPatika

alvászavar

A látásunkat is veszélyezteti a rossz alvás

Még egy ok, miért is nem jó, ha nem alszunk eleget.

Illés Attila

Alvás

Mégsem baj, ha nem alusszuk végig az éjszakát?

Vannak, akik nem egyhuzamban alusszák végig az éjszakát, mégis úgy érzik, így pihenhetik ki magukat a leginkább.

HáziPatika

horkolás

A legjobb alvópóz horkolás esetén

Bár gyógyírt nem jelent a problémára, mégis sokat segíthet horkolás esetén.

HáziPatika

alvászavar

Szemészeti problémákat is okozhat az alvászavar

Az alvás nemcsak jó dolog, de egészségünk megőrzésének egyik záloga. Zavara esetén komoly betegségek is kialakulhatnak.

HáziPatika

alvás

A későn fekvés újabb veszélyére figyelmeztetnek

A későn fekvőknél növekszik bizonyos krónikus betegségek kockázata – állítja egy új kutatás.

HáziPatika

Alvás

Egy módszer, ami segíthet a gyors elalvásban

Egy helyesen elsajátított és alkalmazott légzőgyakorlat megkönnyítheti az életünket.

HáziPatika

mikrobiom

A bél-mikrobiom helyreállításának lehetőségei

mikrobiom

Így működik a széklet-mikrobiom-vizsgálat

Bőrgyógyászat

Atópiás dermatitisz vagy ekcéma? Segíthet az állandó hidratálás

Alvás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

migrén

„Úgy zsibbadt a szám, hogy nem tudtam beszélni” – így hat a migrén a mindennapokra

Alvás

Így segíti a melatonin az alvást

mikrobiom

Mikrobiom: nem is gondolnád, mi mindennel összefügg az állapota

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Laborvizsgálatok

Támogatói tartalom

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +7 °C

Minimum: -1 °C

Jellemzően erősen felhős idő várható. Északkeleten, északon néhol gyenge csapadék előfordulhat. A légmozgás mérséklődik, gyengül. Késő estére -4 és +7 fok közé hűl le a levegő. Napközben egy melegfront súrolja az ország északi területeit, ami sokaknál válthat ki kellemetlenséget.

Partnerünk a Kiderül

Követhetsz minket

A Facebookon

A Youtube-on

A Twitteren

A Viberen

Az Instagramon

A Pinteresten

Alvás