Alvászavar

Alvászavarokra vény nélkül kapható készítmények is segíthetnek megoldást találni.

Ahhoz, hogy kellően ki tudjuk magunkat pihenni, éjszakánként legalább 7-9 óra nyugodt alvásra van szükségünk.

Ausztrál kutatók kifejlesztettek egy különleges fényrendszert, amely már a repülőn segíti az átállást.

Az időjárásra nincs befolyásunk, de ez nem jelenti, hogy ne lehetne semmit tenni a nyugodt éjszakai pihenés érdekében.

Egy amerikaifutball-játékos volt az első, akinél új alvászavart diagnosztizáltak, ez pedig tudományos áttöréshez vezetett.

Veled is előfordult már, hogy csak fekszel a sötétben és azon bosszankodsz, miért nem tudod rendesen kipihenni magad?

A szemből a memóriateszteknél jóval korábban képesek kimutatni a kognitív hanyatlást – derült ki egy friss brit kutatásból.

Az SM betegek számára csak az egyre fejlettebb gyógyszerkutatási eredmények adnak reményt, hogy állapotuk nem, vagy csak lassabban romoljon az évek során.

A jó idő beköszöntével sokan tapasztalják, hogy nem tudnak olyan pihentetően aludni éjszakánként, mint a téli hónapokban. Lássuk, mi állhat a probléma hátterében.

A sok kávé és energiaital, illetve a cukros ételek és italok inkább rontják a vizsgára készülők teljesítményét.

A hatékony stresszkezelés segít leküzdeni a rajtunk uralkodó stresszt, ami által boldogabbá és egészségesebbé válhatunk.

A stressz szervezetünk természetes élettani reakciója a külső eseményekre.

Mennyi idő alatt kellene elaludni, mi számít normálisnak, mit tegyünk, ha nem sikerül?

Milyen következményei vannak a stressznek rövid és hosszú távon?

Az alvás fontos a megfelelő testi és pszichés működéshez.

Csökkenti az alvás közben fellépő légzéskimaradások számát.

Március végén ismét egy órával előbbre állítjuk az órákat, és elkezdődik a nyári időszámítás. A váltás többféle egészségügyi kockázatot is hordoz magában.

Egy, a Kistarcsai Flór Ferenc Kórház mellett álló lakótelep lakói arra panaszkodnak, hogy az intézmény egyik légkondicionáló berendezése miatt folyamatos zajszennyezés éri őket otthonukban.

A stresszt nem tudjuk teljesen kiiktatni az életünkből, de stresszcsökkentő technikákat bevethetünk ellene.

Az alkoholnak nyugtató hatása van, ellazulást és álmosságot okozva. Ezzel együtt az alkoholfogyasztás – különösen túlzott mennyiségben könnyen – negatív hatással lehet az éjszakai alvás minőségére és időtartamára egyaránt.

A tartós és káros stressz megbetegíthet, szív- és érrendszeri problémákat hozhat magával, és könnyedén meggyengítheti az immunrendszert is.

Az álmatlanság sokakat érint, mégis kevesen veszik komolyan, pedig rengeteget ronthat az életminőségen.