Psziché
Harmóniában
Boldogság, meditáció, jóga, kiegyensúlyozottság, önsegítő módszerek, hangulatjavítás
"A pszichés megterhelés miatt nehéz évekig csinálni"
A lelkielsősegély-szolgálatok működéséről, azon belül is a telefon mellett ülő ügyelők munkájáról az átlagember fájóan keveset tud, pedig ők azok, akik kis túlzással egy egész ország mentális állapotáért felelnek. Milyen képességek szükségesek ahhoz, hogy valakiből ügyelő legyen, mit akar valójában a sok hecc- és zaklatóhívó, és mi a szakma szépsége? Minderről Dudás Erikával, a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének (LESZ) szakmai alelnökével beszélgettünk.
Ez lehet a hosszú élet titka
Rengeteg elmélet létezik a hosszú élet titkáról. Van, aki a mindennapos szeretkezésre esküszik, más az egészséges étkezés fontosságát hangsúlyozza. Egy új kutatás szerint a kulcs agyunk "lecsendesítése" lehet: minél kevésbé aktív ugyanis ez a fontos szerv, annál kisebb mennyiségű energiára van szüksége, vagyis annál tovább élhetünk.
A köszönetnyilvánítás meglepő hatása
A hálát tanulmányozó kutatók szerint a köszönetnyilvánítás jót tesz egészségünknek, és boldogabbnak is érezhetjük magunkat tőle. De egy-egy "köszönöm" nemcsak jó érzés, hanem egy új amerikai kutatás eredményei szerint bizalmat is ébreszthet másokban, illetve segíthet szorosabb kötelékeket kialakítani a körülöttünk élőkkel.
Ezért érzünk a szívünkben melegséget
A pozitív pszichológiával kapcsolatos legfontosabb félreértésekről, tévhitekről, valamint a kutatási területéhez fűződő személyes viszonyáról is beszélt legutóbbi budapesti látogatásán Barbara Fredrickson szociálpszichológus, a pozitív pszichológia ismert, szakmai és üzleti körökben egyaránt elismert kutatója.
Mit tegyünk az egészségünkért 2020-ban?
Újév alkalmából rengetegen tesznek különböző fogadalmakat. Ahhoz azonban, hogy ezeket valóban be is lehessen tartani, érdemes konkrét célokat megfogalmazni. Az alábbiakban néhány olyan lehetőségeket mutatunk be, amelyekkel testi-lelki egészségünkért is sokat tehetünk.
A legegészségesebb újévi fogadalmak
Széles körben elterjedt szokás az újévi fogadalomtétel, más kérdés, hogy sokaknál végül tiszavirág életűnek bizonyulnak az ilyenkor tett ígéretek. Akad azonban néhány olyan vállalás, amelyet egészségünk megőrzése miatt mindenképpen érdemes megtennünk, ráadásul egy kis elhatározással viszonylag könnyen be is tarthatók.
Miért a család ünnepe a karácsony?
Gyorsan változó, ingergazdag világunkban is egyelőre az még állandónak látszik, hogy a karácsony a szeretteink köré épül, a család ünnepe. De milyen hagyományok találkoznak a 21. században, és milyen új szokások keverednek? Megmutatjuk, milyen volt és milyen ma az év legnagyobb ünnepe.
Ki hozza az ajándékot karácsonykor?
A karácsonyi ajándékokat a különböző országokban mitikus alakok, totemisztikus eredetű állatok, tiszteletreméltó szentek (Mikulás, Szent Lúcia), erdélyi angyalok vagy más kitalált lények hozzák. Egy kultúrkörön belül többen is versengenek (vagy versengtek) az ajándékosztó szerepköréért.
A legboldogabb magyar városok
Aktuális hangulatukról és fizikai állapotukról számolhatnak be olvasóink a HáziPatika.com oldalán indított "Hogy érzed magad?" doboz segítségével. Az elmúlt két és fél hónap eredményei szerint mind testileg, mind pedig lelkileg kimerültünk az év végére. A legletargikusabb megyeszékhely Székesfehérvár, a legvidámabb pedig Kecskemét lett, míg fizikailag legjobban az egriek, legrosszabbul pedig a salgótarjániak érzik magukat.
Karácsony egyedül? Így nem lesz boldogtalan
A legtöbben családjuk, barátaik körében töltik a karácsonyt, azoknak tehát, akik valamilyen oknál fogva egyedül ünnepelnek, nehéz lehet ez az időszak. Nem törvényszerű azonban, hogy társaság nélkül boldogtalannak kell lennünk: mutatunk néhány tippet, amelyek segítségével garantáltan jól érezhetjük magunkat.
Borult idő várható, ugyanakkor a déli, délkeleti részeken elvékonyodhat a felhőzet, de legfeljebb csak kevés helyen bukkanhat elő a nap. A csapadékzóna fokozatosan északkelet felé helyeződik, közben dél felől gyengül, szűnik is az eső. Estefelé már csak az északi tájakon eshet és ott is egyre kevesebb helyen. A déli, délkeleti országrészben néhol megdörrenhet az ég. A döntően északi, északnyugati szelet élénk, a Nyugat-Dunántúlon erős, esetleg viharos lökések kísérhetik, a déli tájakon a délnyugati, nyugati szél élénkül meg. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 16 fok között valószínű, de délkeleten ennél jóval magasabb értéket is mérhetnek. Késő este 9, 16 fok között alakul a hőmérséklet. Jelenleg egy ciklon okoz változékony időjárást, az érzékenyeknél pedig kellemetlen tüneteket is kiválthat.