Emiatt lehet beteg a szívünk

A JAMAL című folyóiratban arról számoltak be a kutatók, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata a férfiak és a nők esetében egyaránt 50 százalék felett van. A tanulmányban megjegyezték, hogy még azok körében is 30 százaléknál magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata, akiknek nincsnek kockázati tényezőik vagy alacsony kockázati csoportba tartoznak.

A szív- ér érrendszeri betegségek kockázati tényezői

- magas vérnyomás ,

- atheroszkerózis, az artériák elzáródása,

- sugárkezelés,

- dohányzás ,

- rossz alvási szokás,

- magas koleszterinszint (hyperlipidémia,)

- cukorbetegség,

- magas zsír- és szénhidráttartalmú étrend,

- fizikai inaktivitás,

- elhízás,

- alvási apnoe,

- túlzott alkoholfogyasztás,

- stressz ,

- levegőszennyezettség,

- krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), valamint a tüdőfunkció egyéb okok miatti romlása.

Akik rendelkeznek az egyik kockázati tényezővel, azoknak általában több is van. Például az elhízás a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázati tényezője. Egy személy akár egyszerre mindhárom kockázati tényezővel is rendelkezhet.

Okok

Sok szívbetegség az atheroszklerózis szövődményeként alakul ki. A keringési rendszer károsodása kialakulhat cukorbetegség, illetve más okok miatt, mint például vírusfertőzés, gyulladásos folyamat (pl. szívizomgyulladás) vagy a születéstől fogva fennálló szerkezeti probléma (veleszületett szívbetegség).

Megelőzés

A szív- és érrendszeri betegségek sok fajtája megelőzhető. A kockázati tényezőket kell célzottan csökkenteni a következő lépések megtételével:

- csökkenteni az alkoholfogyasztást és a dohányzás mértékét,

- növelni kell a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását,

- csökkenteni a só, a cukor és a telített zsír bevitelét,

- kerülni az ülő életmódot (különösen gyermekkorban).

Segíthetünk? A Szívderítő rovat (a Magyar Kardiológusok Társaságának felügyeletével) ebben segíti az érdeklődőket. Kövessen minket Facebookon is!

Ez is érdekelhet

sör

Sör, bor vagy röviditalok? Melyik tesz rosszabbat az egészségnek?

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

Az egészségtelen életmódbeli szokások, mint például a magas cukortartalmú étrend és az alacsony fizikai aktivitás fiatal korban még nem okoznak szív- és érrendszeri betegséget, ám ezeknek a tényezőknek a hatása idővel felhalmozódik. Azonban ha valaki tartósan ki van téve a kockázati tényezőknek, akkor az hozzájárulhat ahhoz, hogy a későbbi életszakaszában szív- és érrendszeri betegség alakuljon ki.