A kínai orvoslás tanácsai kánikula idejére

A nyári kánikulában a langyos italok, a könnyű levesek, a gyömbér, az újhagyma és a fokhagyma fogyasztását, éjjel pedig a köldök betakarását javasolja a hagyományos kínai orvoslás, amely az egyes évszakok sajátosságaihoz illeszkedve segít az egészség megőrzésében.

Dr. Chen Zhen, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) professzora közel másfél évtizede kutatja a magyarok megbetegedései és lelkiállapota közti összefüggéseket.

Gyomorrák A TCM szerint mindennapjainkat és lelkiállapotunkat hét fő érzelem, az öröm, a düh, az aggodalom, a vágyakozás, a bánat, a félelem és az ijedtség hatja át, és túlcsordulásuk vezet a különféle szervi megbetegedésekhez. Már a modern tudomány is bebizonyította, hogy a betegségek, különösen a rákos és egyéb súlyos megbetegedések, szorosan összefüggnek valamely negatív lelkiállapot hosszantartó fennállásával. Köztudott, ha hosszú ideig állunk nagy nyomás alatt és nincs lehetőségünk kiengedni a "gőzt", súlyos következményekkel kell szembenéznünk. A pozitív gondolkodás, a mindennapjainkat átható elégedettség érzése ugyanis egészséges agyhullámokat produkál, ezáltal igazi gyógyír a léleknek, teszi hozzá Dr. Chen Zhen.

A hagyományos kínai orvoslás nem javasolják a jégbehűtött, magas kalóriatartalmú italok fogyasztását, mert hizlalnak, másrészt pedig ártanak a gyomor energiájának, megzavarják az emésztőrendszert. Egészségesebb, ha fogyasztás előtt felforraljuk a vizet, ebből adódóan leginkább a langyosra hűtött teát javasolják kánikula idején, mint például a gyömbért és ginkgo teákat, melyek nagy előnye, hogy még a kellemetlen nyári emésztőrendszeri panaszok és a nyári megfázás kockázatát is csökkentik.

Kerüljük a nem kellő tisztaságú és vegyi anyagokkal fertőtlenített csapvizet is, hogy a sejtek közötti nyomás egyensúlya ne boruljon fel - hívja fel a figyelmet a Debreceni Egyetem professzora.

Kánikulában gyakran nincs étvágyunk, ilyenkor a TCM tanácsa szerint a szezonális zöldségek és gyümölcsök mellett fogyasszunk könnyen emészthető leveseket. Mindig használjunk friss alapanyagokat és tegyünk levesünkhöz gyömbért, újhagymát, fokhagymát, így ételünk nem csupán ízletesebb lesz, de megelőzhetjük a nyáron gyakran előforduló szalmonella fertőzést is - árulja el Dr. Chen Zhen. Ha újra melegítjük ételeinket, javasolt azokat a megszokottnál hosszabb ideig forralni a fertőzések elkerülése érdekében.

Ez is érdekelhet

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

kurkuma

Kinek nem ajánlott a kurkuma? 11 eset, amikor jobb, ha nem fogyasztod kúraszerűen

A hagyományos kínai orvoslás szerint nagyon könnyen megfázhatunk, ha éjszakára is bekapcsolt állapotban tartjuk a légkondicionálót, illetve ha huzatban alszunk. Még a legnagyobb hőségben is óvatosan használjuk a légkondicionálót, inkább csak egy oldalról szellőztessünk, köldökünk környékét mindig tartsuk betakarva emésztőrendszerünk védelme érdekében - magyarázza a TCM oktató. A gyermekek különösen érzékenyek a nagy hőmérséklet különbségre, ezért rájuk fokozottan kell ügyelni ebből a szempontból is.