A túl sok koffein elősegítheti a szorongás kialakulását. Az energialöket, amelyet például egy csésze kávétól kapunk, beindíthatja a "vészhelyzetben" felszabaduló hormonok termelését, amitől idegesebbek lehetünk, szabálytalanabbul verhet a szívünk, és nagyobb az esély arra is, hogy pánikrohamot kapjunk. A szorongásra hajlamosaknak éppen ezért érdemes lehet megfontolniuk, hogy leteszik a koffeintartalmú italokat. Ettől ráadásul egészen biztosan pihentebbek is lesznek, hiszen a koffein az alvási ritmusunkra is hatással van - különösen, ha lefekvés előtt kevesebb mint hat órával fogyasztjuk. Kutatások szerint a koffeinmentesen élőknek általában kevesebb idődbe telik elaludni.
Aki nem visz be koffeint, arra is számíthat, hogy bizonyos tápanyagokat, például a kalciumot , a vasat, illetve a B-vitaminokat könnyebben fogja felszívni a szervezete. Ez a hatás különösen az idősebb korúaknál érvényesül, illetve azoknál, akik nem táplálkoznak elég kiegyensúlyozottan. Aki ad a megjelenésére, annak is érdemes lehet megfontolnia, hogy elhagyja a koffeint, pontosabban a kávét, teát, mert ezek elszínezhetik a fogzománcot magas tannintartalmuk miatt. A koffeintartalmú italok savassága pedig károsíthatja is a fogzománcot, megnövelve ezzel a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.
Kiegyensúlyozottabb hormonok, szebb és fiatalabb bőr
Nők esetében a hormonrendszer egyensúlyzavarait is segíthet elkerülni a kávé elhagyása. Egy 2012-ben készül kutatás bebizonyította, hogy napi két csésze kávé (ami körülbelül 200 milligramm koffeint tartalmaz) megemelheti az ösztrogénszintet. Ez különösen azoknak nem tesz jót, akiknél magasabb a rizikófaktora az olyan betegségek kialakulásának, mint az endometriózis , a mellrák, illetve a petefészekrák. Emellett több tanulmány is született arról, hogy a koffein súlyosbíthatja a menopauza amúgy sem túl kellemes tüneteit.
A koffein elhagyása a magas vérnyomás kialakulását is segíthet elkerülni, így csökken számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásának esélye is. A kollagéntermelésre is hatással lehet a koffein, így ha lemondunk a reggeli kávéról, akkor bőrünk lassabban öregszik majd, kevesebb lehet a ráncunk, illetve erősebbek a hajunk és a körmeink is.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Forrás: healthline.com
Legjobban: