A testmozgás és az étkezés kontrollálása fontos szerepet játszanak a fogyásban, de ugyanígy fontos az is, hogy ne nézzünk annyi tévét, ne tartsunk otthon zsíros ételeket és vegyünk néhány sportfelszerelést is.
"Az otthoni környezet erősebben befolyásolja az eredményt, mint ahogy arra számítottunk" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Suzanne Phelan, a Kaliforniai Egyetem kineziológus adjunktusa.
A tanulmány elkészítéséhez Phelan és munkatársai 167 olyan ember kérdőívét nézték át az Egyesült Államok különböző részeiről, akik testsúlyuk legalább 10 százalékát sikerrel vesztették el, az elért eredményt pedig legalább 5 éven keresztül képesek voltak megtartani. Két másik csoportot is vizsgáltak, providence-i és philadelphiai túlsúlyos és elhízott emberekből álltak, akik már próbálkoztak fogyókúrával.
A kutatók szerették volna megérteni azokat, akik sikerrel vették fel a harcot a kilóik ellen, és hogy mi különbözteti meg őket azoktól, akik nem képesek lefogyni. Azt találták, hogy akik lefogytak, azok 3,95-ször illetve 2,85-ször annyit mozogtak, mint a két kontrollcsoport tagjai. 1,63-szor illetve 1,41-szer annyian tanúsítottak kellő önuralmat a diéta során. Otthonukban kevesebb helyen áll rendelkezésre televízió és nem tartanak annyi zsíros ételt sem a kamrájukban.
Az eredmények az Annals of Behavioral Medicine októberi számában jelentek meg.
Legjobban: