Nyugodtan kezdhetnek fogyókúrába az idősebb, túlsúlyos hölgyek - derült ki a kutatásokból.
A fogyókúra során a fogyással a zsír és izomtömegünk egyszerre csökken. A természetes öregedés során szintén csökken izomtömeg, a teljesítőképességgel együtt. Biztonságos-e idősebb korba fogyókúrába kezdeni?
A Wake Fores Egyetem Baptista Orvostudományi Központ kutatói 23 túlsúlyos, menopauzán átesett nőt vizsgáltak (átlagéletkoruk 58 év volt). A páciensek öt hónapon keresztül csökkentett kalóriatartalmú étrenden éltek, aminek köszönhetően átlagosan 11,3 kg-ot fogytak. Az elvesztett testtömeg körülbelül 35 százalék lehetett izom.
"A nagyfokú izomveszteség ellenére a betegek fizikai teljesítőképessége, amit székből való felállás és sétálás sebessége alapján mértünk, nem romlott" - mondta Jamehl Demons, a központ belgyógyász-gerontológus professzora, egyben vizsgálat vezetője is.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Mary F. Lyles - aki szintén Központ orvosa - munkatársaival 30 beteget vizsgált, különös tekintettel a fogyás előtti és utáni zsír-izom arányra. Öt hónap diétával 11,3 kg-ot fogytak betegek, melynek szintén körülbelül harmada (32 százaléka) volt izom Kiegészítésképpen a betegeket egy évvel a fogyókúra befejezését követően i megvizsgálták. Átlagosan 5 kilót híztak vissza, főleg zsírt (73 százalék) Összességében a diétát tehát kedvező zsír-izom arányváltozással zárták.
Hétfőn indul a HáziPatika.com 5 hét - 5 kilós fogyókúrás programja , amelyben 6 menüsorból választhat, és személyes adattáblájában vezetheti a diéta során elért sikereit.
Ez is érdekelhet
Regisztráljon az ingyenes programra, szóljon szüleinek, nagyszüleinek is!
Legjobban: