A személyes kapcsolat és kisebb mértékben egy számítógép-alapú támogató rendszer segíthet a fogyásban - állapította meg egy amerikai kutatócsoport.
A személyes tanácsadásban részesülő résztvevők mintegy 77 százaléka folyamatosan veszített súlyából, 8 százalékkal többet, mint azok, akik a számítógépet hívták segítségül, és 10 százalékkal többet, mint azok, akik semmilyen támogatást nem kaptak - mutatta ki a Duke Egyetem tanulmánya.
"Az eredmények felkelthetik azok figyelmét, akik úgy vélik, a túlsúly ellen nincs mit tenni - mondta az egyetem munkatársa, D. Laura Svetkey. Bebizonyítottuk, hogy ez nem igaz. A tanulmányban résztvevők legtöbbje lefogyott, és meg is tartotta a súlyát két és fél éven át."
Közel 1700 elhízott illetve túlsúlyos felnőttet vizsgáltak, akiket magas vérnyomással, magas koleszterin-szinttel, vagy mindkettővel kezeltek. Arra kérték őket, hogy mozogjanak többet, csökkentsék a kalóriabevitelt, és testsúlycsökkentő diétát tartsanak hat hónapon keresztül. A kísérlet első szakaszában húsz héten át heti egy alkalommal csoportterápián vettek részt, ahol az életmódváltást tanulták. 61 százalékuk teljesítette a minimális 4 kilós fogyást, így a következő szintre léphettek.
A második szakaszban találomra három csoportra osztották őket: az egyikben saját eszközeikkel kellett megküzdeniük a súlyfeleslegükkel, a másikban személyes tanácsadó segítségét vehették igénybe, a harmadikban pedig számítógépes program segítségével folytathatták a fogyást.
A résztvevők több mint 70 százaléka fogyott a kísérlet végére. A legsikeresebbnek a személyes tanácsadóval dolgozók bizonyultak, a számítógép segítségével fogyók végeztek a második, az önálló csoport tagjai pedig a harmadik helyen. "Nem az volt a célunk, hogy meggyógyítsuk az elhízást, de szerettünk volna több lehetőséget felkínálni számukra, amivel megváltoztathatják az életüket" - magyarázta a szakember.
Nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy a kelleténél többet együnk, de véleményünk szerint a tanulmány a helyes útra vezet bennünket - mondta Svetkey, hozzátéve, hogy minden egyes elveszített kilóval csökken a vérnyomás és a cukorbetegség kockázata.
Legjobban: