Azoknak, akik rendszeresen így táplálkoznak, 9 százalékkal kisebb az esélyük a szívbetegségekre, 13 százalékkal kevesebb náluk a Parkinson- és az Alzheimer-kór, illetve a rák is 6 százalékkal kevesebbszer támadja meg őket, mint azokat, akik nem ennyire kitartók.
"Az eredmények klinikailag relevánsak a közegészségügy szempontjából, a mediterrán étrend betartására ösztönöznek a főbb krónikus betegségek megelőzése érdekében" - írta a Firenzei Egyetemről Franceso Sofi, tápanyagkutató, munkatársaival együtt.
A hagyományos mediterrán étrend főként zöldségekből, halból, egészséges zsiradékokból (például olívaolajból) áll, ellenben nem fogyasztanak annyi vörös húst, tejterméket és alkoholt.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Sofi és csapata 12 nemzetközi tanulmányt nézett át, melyben több mint 1,5 millió ember adatai szerepeltek, akiknek táplálkozási szokásait 3-18 éven át követték nyomon. A kutatók kifejlesztettek egy hűségnyilvántartást is, hogy felmérjék, mennyire tartják be az emberek a mediterrán étrendet. Ezt az eszközt az orvosok is felhasználhatnák az egészség megőrzésére, a tudatosabb táplálkozás ösztönzésére. "Hatékony megelőző eszköz lehet a halálozás csökkentésében" - írták a kutatók.
Ez is érdekelhet
Animáció: HáziPatika.com
Legjobban: